Скільки калорій має кава і яка ідеальна кава
Чи знаєте ви, скільки калорій має кава, яку ви п'єте вранці? І чи підрахували ви, скільки калорій має ваша кава на роботі та, можливо, кава вдома вдень? З’ясуйте, що дві чи три чашки кави разом можуть досягати понад 500 калорій. Це залежить від того, яку каву ви п’єте, скільки цукру ви поклали, додаєте чи ні молока та вершків.
Ось усі подробиці про те, скільки калорій має кава і як виглядає ідеальна кава, принаймні з точки зору калорійності.
► Чашка кави без цукру містить від 1 до 10 калорій. Це залежить від кількості та способу приготування. У простому еспресо найменше калорій, лише 3-4, більшість розчинної кави, близько 10.
►Кава з молоком та цукром досягає 180 калорій. Але це залежить від того, скільки молока і скільки цукру ви покладете. Кава з молоком і цукром, яку ви можете придбати в ресторані швидкого харчування, може варіюватися від 130 до 330 калорій.
Найкращий вибір - це фільтруюча кава з чайною ложкою цукру і двома-трьома столовими ложками знежиреного молока. Він містить 110-120 калорій.
Калорійні зміни - це результат різної концентрації молочного жиру. Якщо ви використовуєте знежирене молоко, додається менше калорій, якщо ви використовуєте згущене молоко або сухі молочні препарати, наприклад, швидкого приготування, кількість калорій значно збільшується.
►Комбінації шоколадної кави стрибають на 300 калорій і можуть досягати 500 калорій, якщо ви віддаєте перевагу пити каву з білого шоколаду, подібну тій, яку ви знайдете у відомих кафе. Є найбільш калорійні комбінації. Але смак, аромат і насичений смак кавових напоїв ідеальні!
Як виглядає ідеальна кава? Простий і чорний. У ньому всього 5-6 калорій.
►Кава-фільтр або класична кава, виготовлена в чайнику, залишається найкращою. Якщо ви не витримуєте кави без цукру, додайте чайну ложку коричневого цукру. Додайте лише близько 20 калорій, стільки, скільки є в кожній чайній ложці цукру.
►Якщо ви любите дуже солодку каву, намагайтеся поступово зменшувати кількість цукру. Ви побачите, що кава з меншим вмістом цукру набагато краща.
►Випийте гарячої кави, це набагато корисніше. Додайте звичайне знежирене молоко і забудьте про порошки та коробки з молоком, наповнені калоріями, добавками та цукром.
►Ви можете використовувати звичайне звичайне сухе молоко швидкого приготування. Одна чайна ложка додає лише близько 15-20 калорій і є набагато кориснішою, принаймні для кави на роботі.
Ідеальна кава готується з меленої кави або розчинної. Забудьте про кавоварку. У ньому занадто багато цукру і занадто мало справжньої кави.