7 дивних прийомів для схуднення, які справді працюють - Андреа Райку
Можливо, вам буде дивним застосовувати певні трюки для схуднення, але варто спробувати.
Деякі хитрощі для схуднення можуть створити враження дивного чи дивного, але якщо це спрацьовує точно, ви не будете шкодувати. Оскільки наближається літо, і ваша фігура має велике значення в жарку пору року, чому б не спробувати інший вид засобів для перетворення вашого тіла.?
Ось декілька прийомів, якими можна схуднути без стресу:
1. Пахне бананом, яблуком або м’ятою
Це рішення, випробуване доктором Аланом Гіршем у Чикаго за допомогою 3000 добровольців. Результати дослідження полягали в тому, що люди, які часто відчували запах бананів, яблук або м’яти, легше втрачали вагу, оскільки усували почуття голоду. Кожен, хто пробував цей трюк, схуд на щонайменше 10 кг. Теорія цього експерименту полягає в тому, що коли ви відчуваєте запах цих продуктів, ваш мозок може отримувати сигнал про те, що ви насправді їх їли.
2. Виберіть сніданок більше, ніж вечерю
В недавньому дослідженні група повних жінок споживала 700 калорій на сніданок, 500 на обід і 200 калорій на вечерю. Інша група їла той самий тип їжі, але калорії розподілялися по-різному: 200 на сніданок, 500 на обід і 700 на вечерю.
Через 13 місяців жінки, які їли висококалорійний сніданок, схудли на 9-10 кг, тоді як жінки, які вибрали більш послідовну вечерю, втратили лише 4 кг.
3. Бігайте за кожним непотрібним листуванням
Перетворіть рекламу, отриману поштою чи іншими непотрібними речами, у можливість схуднути. Щоразу, коли ви перевіряєте свою поштову скриньку і виявляєте небажаний конверт з непотрібною інформацією, бігайте 3 рази по будинку або піднімайтеся на 2-3 поверхи.
Ви спалите від 35 до 140 калорій, тож у вас не буде причин напружуватися, коли вам доведеться викинути багато отриманих конвертів, які вам ні до чого.