7 днів посту з водою - Чорний піст - сам
Це дуже стара стаття. Зараз я не рекомендую нікому чорний пост. Для детоксикації печінку потрібно підтримувати вуглеводами та мікроелементами, не позбавляти їх самостійної боротьби. Я залишив цю статтю, тому що всім корисно задокументувати мій досвід. Кожен по-своєму і може вважати, що зараз їм потрібен чорний пост, з усім моїм несхваленням. Для отримання додаткової інформації прочитайте мою книгу.
8 Поживних принципів на користь метаболізму
Перш ніж відмовлятись від тваринної їжі, я постився водою протягом 7 днів. Мене надихнула книга "Шлях мирного винищувача", написана Деном Міллманом. Головний герой стає вегетаріанцем, але перед цим він проводить 7-денне очищення. Відтоді я двічі займав чорну посаду протягом 7 днів, тому маю певний досвід у цьому питанні. У цій статті я розповім вам про те, що відбувається протягом 7 днів посту.
Перш ніж прийняти роботу, я дослідив, наскільки міг, прочитав кілька статей на цю тему та наслідував досвід інших, що я вам рекомендую. Я спорожнив усе інше в холодильнику, купив багато великих пляшок води і включив піст. Це був фальстарт, тому що на другий день посту Каталін Штефанеску покликав мене на шоу 100% гарантовано. Оскільки ви не надто часто зустрічаєте цю можливість, я перервав пост і відновив його після зйомок.
Перші 2-3 дні були дуже важкими. Скільки не пив води, а пив стільки, гідратувати не міг. Вода, здавалося, проходила через моє тіло невикористаною. Моя енергія почала падати. З 3-го дня я рухався надзвичайно повільно. Того тижня я підтримував регулярний рівень активності. Я не планував концертів, але продовжував уроки гітари (3-4 години на день), заняття йогою, медитацію та тривалі прогулянки. Під кінець мені було все складніше робити прості рухи йоги.
Що стосується тяги, у мене були дві великі проблеми. На другий день мене запросили на день народження друга. Він сидів за столом цілий вечір і їв, а я лише пив воду. Потім, на 6-й день, моя сім’я організувала другу Пасху для моєї сестри, яка відвідувала їх, приїжджаючи з Франції. Було дивно відвідувати два прийоми їжі, але я був так піднятий на цю посаду, що ніколи не відчував бажання здатися.
Це був важкий час ввечері 5-го. Я лягла спати і відчула, що мій пульс сильно і нестримно збільшився. Я трохи запанікував, бо не знав, як це виправити. Я заспокоївся, почав глибоко вдихати і за кілька хвилин все було нормально. Через 7 днів я перестав голодувати яблуком. В результаті цього досвіду я схудла на 10 кг.
Я рекомендую, щоб тиждень посту був періодом розслаблення. Найкраще давати тілу відпочити в цей час: ніяких стресових дій та інтенсивних фізичних вправ. Досить того, що організм має виклик, позбавлений їжі. Немає сенсу говорити тобі зараз - я не хочу зіпсувати сюрприз.
У чорному пості є 3 періоди:
Це 7-денний піст з водою. Я рекомендую його всім, хто хоче очищення організму, особливо травної системи. За 7 днів ви сильно схуднете, але не надто хвилюйтеся. Більша частина - це вода та глікоген. Під кілограм цієї втрати буде жир. Я усвідомлюю, що для тих, хто палить, п’є каву чи алкоголь, процес може бути набагато складнішим.