7 ефективних звичок тих, хто має трав’яну дієту з дуже хорошими результатами
Як безпосередня річ, одне з чудових речей, яке ви можете зробити, щоб виглядати і почувати себе краще, - це їсти більше рослин. Але хоча втекти і схопити салат легко, більшу частину часу це займає р
Як безпосередня річ, одне з чудових речей, яке ви можете зробити, щоб виглядати і почувати себе краще, - це їсти більше рослин. Але хоча втекти і схопити салат легко, більшість часу потрібно певна практика, щоб отримати і з’їсти гарну та збалансовану веганську дієту.
Нижче наведено деякі якості, якими поділяються всі успішні рослиножери. Дотримуйтесь цих пропозицій, і ви почнете відчувати себе, виглядати якнайкраще і жити найкращим життям.!
1. Вони відходять від рецептів.
Споживачі рослин, які є дуже ефективними, не завжди дотримуються рецептів. Чому? Тому що коли ви їсте переважно рослини, ви переважно готуєте рослини. А це означає, що ви починаєте вчитися любити варені рослини (або не готувати, якщо любите сирі).
Дізнавшись, як вам подобаються варені овочі та фрукти - замішувати, маринувати, обсмажувати, варити, готувати на пару або просто - і ви дізнаєтесь, як зробити смачну заправку або соус, знайшовши інгредієнти в ваших очах, а потім ви готуєте блюдо буде квіткою на вухо.
2. Коли я роблю покупки, я проводжу більшу частину часу в зоні свіжих фруктів та овочів.
Оскільки свіжі овочеві продукти мають менший термін придатності, ніж консервовані бобові, ефективний споживач рослин робить короткі, але часті зупинки, щоб обрати купу салату, один лимон або кілька авокадо. Він (сподіваємось) сприймає ці перегони за свіжими продуктами не як тягар, а як радість.
3. Вони ніколи не далекі від блендера.
Смузі, безумовно, є основним продуктом у їх дієті. Зелений смузі (або зелений сік) для дуже ефективного споживача трав - це як банан для мавпи.
4. Вони створюють їжу на основі кольорів.
Споживачі рослин, як правило, фарбують свої пластини в кольори. Поживні речовини, що містяться в овочах та фруктах, часто можна класифікувати за кольором, що робить дуже простим створення збалансованої їжі, просто дивлячись на кольори на тарілці. Високоефективні рослинні споживачі інстинктивно знають, коли їх переважно зеленій тарілці потрібно щось помаранчеве або коли їхній дуже жовтій тарілці потрібно щось фіолетове.
5. Вони абсолютно раді їсти з однієї великої миски.
Їсти з однієї великої миски (або боулінгу, як його ще називають) - це досконалість на рослинній основі. Щоб створити блюдо на рослинній основі, розгляньте можливість додати наступне:
білка
зволоження
Текстура
Свіжі продукти (овочі або фрукти)
Кумедний аромат
Для чаші для сніданку дуже ефективна рослиноїдна тварина може початися з:
Кіноа (білок)
Мигдальне молоко (зволоження)
Подрібнені волоські горіхи (текстура)
Чорниця та банани (свіжі продукти)
Кориця та мед (прикольний смак)
Для обідньої чаші дуже ефективна рослиноїдна тварина може початися з:
Хумус (білок)
Соус тахіне (зволоження)
Насіння гарбуза (текстура)
Солодка картопля
салат і помідори черрі (свіжі продукти)
Петрушка, сіль і перець (прикольний смак)
Подивіться, як це просто? Застосовуйте це на практиці, і ви будете максимально ефективними!
6. Вони подають зелень до кожного прийому їжі.
Подібно до того, як коктейль з маргарити втрачає свою чарівність без вапна або суші без водоростей, їжа для дуже ефективного споживача рослин не справляється без чогось зеленого. Будь то смузі, бутерброд або закуска з овочів, приготованих на пару, вони подбають про те, щоб завжди був задіяний зелений листовий овоч.
7. Вони планують наперед.
Незалежно від того, чи гарантує він регулярне наповнення комори, чи перевіряє перед меню ресторану, чи закуповує закуски для поїздки, високоефективні споживачі рослин переконуються, що вони контролюють свої харчові ситуації, а не дозволяють обставинам керувати ними. їх їжа.
Використані джерела: http://www.mindbodygreen.com/0-14126/the-7-habits-of-highly-effective-plant-eaters.html - Споживчий завод
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.