Спагетті з Н; Курка подрібнена

Фото: Матіас Лібіх

Це куряче блюдо швидко готується і є низькокалорійною альтернативою болоньєзе.

Це не завжди має бути болоньєз! Цей смачний рецепт спагетті швидко з’являється на столі, а також дуже калорійний.

Інгредієнти на 1 порцію:

50 г спагетті
100 г курячої грудки
1 цибулина
150 г грибів
1 чайна ложка олії
часник
Солоний перець
150 мл овочевого відвару
0,5 ч. Ложки натертої необробленої цедри лимона
2 ст. Ложки лимонного соку
2 столові ложки вершкового сиру (0,2% жиру)
базилік

За порцію приблизно:

350 ккал
9 г жиру
36 г вуглеводів
36 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

Зварити спагетті. Курячу грудку наріжте соломкою. Цибулю наріжте кубиками. Чверть грибів. Розігрійте на сковороді олію, обсмажте на ній курку, часник і цибулю. Додайте гриби, приправте сіллю і перцем. Деглазуйте овочевим бульйоном, накрийте кришкою і дайте варитися приблизно 4 хвилини. Уточніть за допомогою натертої необробленої цедри лимона, лимонного соку та вершкового сиру (0,2% жиру). Подавайте макарони зі смужками і трохи базиліка.

ти кохаєш Курячі страви? У відео ми також покажемо вам рецепт смажених овочів з куркою:

Овочі в духовці з куркою

Детальніше на теми спагетті та італійські рецепти

Зображення бюлетеня рецептів жінок

Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.