7 кроків до утримання нашої мотивації Виконана жінка

У нашому житті бувають випадки, коли ми відчуваємо себе абсолютно невмотивованими; коли обставини не сприятливі для нас; негатив, здається, є навколо нас, задушуючи наші мрії і вбиваючи наші надії. У такі моменти нам дуже важко залишатися вмотивованими, позитивними, не втрачати надію, і ми в кінцевому підсумку відмовляємося від своїх мрій, тому що у нас просто більше немає сил працювати на них ... ми більше не мотивовані.

Мені також траплялося багато разів щось починати, спочатку бути надзвичайно захопленим, твердо налаштованим отримати певний результат (чи це дієта для схуднення, чи написання книги), але на попутно з різних причин я втратив мотивацію і, зрештою, здався.

Напевно з вами трапилось щось подібне. Ви, напевно, багато разів задавали собі це питання:як залишатися мотивованими?"Принаймні я багато разів надягав його.

Втомившись відмовлятися від своїх цілей і вирішивши жити своїми мріями і не кидати їх у дорозі, я вирішив зрозуміти, як працює мотивація, і зробити все необхідне, ніколи більше не втрачати її, щоб досягти успіху Я завжди залишаюся позитивним, натхненним, мотивованим робити те, що я задумав.

Я вчився, подавав документи і бачив, що мені найкраще підходить, і тепер я хочу поділитися з вами деякими способами боротьби з відсутністю мотивації.

Я розповім вам, що я тестував і що працювало для мене, і я гарантую, що якщо ви виконаєте наведені нижче дії, ви досягнете успіху.

Перше і найголовніше:

Мотивуйте себе щодня! Одне, що я з часом помітив для мене, це те, що коли мене спонукало щось починати, я починав це, я працював так само наполегливо, як і над цим, потім одного дня прокинувся, що більше не відчував мотивації продовжувати. І я з часом замислювався, що не так? Як я перейшов від настільки мотивованого спочатку до повного невмотивованого і відмови від шляху? Я зрозумів, що роблю настільки типову помилку, що дуже важко це помітити - я перестав мотивувати себе щодня ... Я забув або просто не думав, що повинен мотивувати себе щодня

Розумієте, мотивація така чищення зубів. Подібно до того, як ви чистите зуби щодня, вам доводиться працювати над своєю мотивацією щодня! Довгий час я не усвідомлював цього аспекту, і тому дуже часто в підсумку я здавався, або не мав ентузіазму та бажання робити певні речі, бо я більше не відчував мотивації.

Добре, тепер ви можете запитати мене: "А як мене мотивувати щодня?"

Що веде нас до кроку 2:

Читайте та слухайте мотиваційну інформацію! - Перепрограмуйте свій розум постійно, щоб зберегти позитивне ставлення. Щодня читайте кілька сторінок книги, яка вас надихає, статтю чи будь-який мотиваційний матеріал, перегляньте фільм чи навіть просто трохи мотиваційного відео ... Роблячи ці дії щодня, ви завжди зможете зберегти свою мотивацію. І коли ви відчуваєте, що воно зменшується, настав час його відновити, ще більше піддавшись такій мотиваційній інформації. Потрібно постійно пам’ятати, що ти можеш отримати все, що хочеш, що немає нічого неможливого, що як би важко це не здавалося, не потрібно відмовлятися від своїх мрій.

Використовуйте позитивні твердження! - Ви, напевно, вже чули позитивні висловлювання. Коли ми пишемо на аркуші паперу і повторюємо те, що хочемо, щоб відбувалося щодня, ми постійно стежимо за цим, і нам вдається боротися з відсутністю мотивації.

Приклади позитивних тверджень: «Я можу отримати все, що хочу», «Мій бізнес покращується», «Я можу це зробити (схуднути, навчитися, влаштуватися на роботу ... чим би ти не хотів займатися) ”... тощо

Вони повинні бути написані в режимі СУЧАСНИЙ, ПІДТВЕРДЖАЮЧИЙ та розміщені в місці, де ви можете їх щодня бачити та читати - над письмовим столом, на дзеркалі у ванній кімнаті, на холодильнику тощо.

Це такий простий і буденний спосіб, але такий ефективний, щоб тримати нас мотивованими. І саме тому, що це так просто, багато хто з нас цього не робить.

Оточіть себе якомога частіше позитивними людьми! Ви коли-небудь відчували, що, стоячи навколо негативних людей, ви, здається, ефективно вичерпуєте свою енергію? Ось що відбувається; негативні люди та негативні розмови, крадуть вашу енергію і змушують зосередитись на різного роду неправильних речах, які можуть призвести до втрати зосередженості на своїх цілях. Шукайте позитивних людей, людей, які вас надихають, і намагайтеся залишатися поруч із ними якомога частіше. Я знаю, що іноді це непросто, особливо якщо у вас постійно є негативні люди, навколо вас - сім'я, колеги по роботі тощо. Постарайтеся, наскільки це можливо, уникати негативних розмов, змінити тему, на щось позитивне або ввічливо вибачитися і залишити місце, де обговорюються речі, які вам не допомагають і не надихають. Не дозволяйте іншим позбавляти вас мотивації!

Завжди пам’ятайте, чому ви робите те, що робите! Або, як кажуть англійською, дивіться "загальну картину". Іноді ми залучаємося до багатьох занять, або просто наше повсякденне життя настільки бурхливе, що нам трапляється забувати свою головну мету, причину, через яку ми робимо все, що робимо. Наприклад, ми настільки зайняті роботою, сім’єю, домашніми справами, що забуваємо, що надто втомлені, щоб ходити в спортзал. Це зменшує нашу мотивацію, і врешті-решт ми відмовляємося від відвідування тренажерного залу та бажання схуднути. Отже, щоб залишатися мотивованими, нам потрібно пам’ятати щодня, чому він робить те, що ми робимо; що є нашою кінцевою метою (у цьому прикладі це може бути красиве тіло, схуднення, щоб почувати себе добре з новою фігурою тощо). Найголовніше - завжди пам’ятати про неспання, про свою мету. Таким чином, ми зможемо набагато легше справлятися з моментами, коли ми відчуваємо себе позбавленими енергії або настрою і постійно згадуючи, ЧОМУ ми робимо те, що робимо, нам вдається підтримувати свою мотивацію в живих.

Переглянути результати! - Інший спосіб, такий же простий і банальний, як той, що має позитивні висловлювання, - це перегляд результатів. І як би це не було просто, воно потужне та ефективне. Коли ви візуалізуєте, мозок не знає, справжній він чи просто уява. Тому це змусить вас почувати себе так, ніби ви дійсно отримали те, що хочете. Це почуття допоможе вам залучити у своє життя те, що ви хочете. І якщо ви бачили фільм "Таємниця", ви точно знаєте, що я маю на увазі тут. Візуалізація бажаного результату допоможе вам залишатися мотивованими рухатися вперед у ті дні, коли ви відчуваєте, що не маєте енергії та бажання щось робити.

Сила прикладу! - Дуже потужний спосіб тримати себе мотивованим, і яким я завжди користуюсь і чудово працюю, - це надихатися іншими, хто вже зробив, що ти хочеш зробити, хто досяг того, що ти ви хочете отримати. Прочитайте їх історію, вивчіть їх, зв’яжіться з ними, слідкуйте за їх веб-сайтом, блогом чи сторінкою у Facebook! Я не думаю, що існує більш ефективний спосіб відчувати натхнення та залишатися мотивованим, ніж сила прикладу; коли ти бачиш, що є інші люди, які починали з того місця, де ти зараз, хто пройшов безліч викликів, але кому вдалося отримати те, що ти хочеш.

І останнє, але не менш важливе: святкуйте кожне досягнення, яким би маленьким воно не було! Вітайте себе кожного разу, коли щось зробили, і винагороджуйте себе так, як вам подобається, незалежно від того, наскільки низькою буде винагорода (морозиво, улюблений коктейль, можливо, навіть нове пальто чи вихідні в горах з друзями)! Незалежно від того, як ви вирішили відсвяткувати свій успіх, важливо це зробити! Таким чином ви збережете свою мотивацію в довгостроковій перспективі, і зможете досягти будь-яких поставлених цілей.

І не забувайте! мотивація це як чистити зуби; потрібно робити щодня!