Ще 12 причин, чому ваша дієта не працює; ; Блог шеф-кухарів

Ще 12 причин, чому ваша дієта не працює !

Ви намагаєтеся схуднути, і, незважаючи на всі зусилля, це не спрацьовує, або ви швидко набираєте вагу. На додаток до громового способу життя, стресу на роботі, незбалансованого харчування, кількох алкогольних напоїв ... Ось ще кілька додаткових причин, намальованих тут і там у різних дослідженнях, через які ви не можете схуднути.

ваша

- Ви їсте кашу на сніданок. Американське дослідження показало, що ті, хто їв цукристі каші, були голодні перед вечерею і їли більше калорій на день, ніж ті, хто їв яйце на сніданок.

- Ви кладете молоко в чай. Чай допомагає зменшити кількість жиру, що всмоктується з кишечника, і може знизити рівень холестерину. Але білки, що містяться в молоці, нейтралізують цю здатність. Пийте чорний чай.

- Ви не читаєте етикетки на продуктах харчування. З’ясувавши це, ті, хто читає ярлики на їжі, яку вони їдять, і хто трохи займається спортом, втрачають більше ваги, ніж ті, хто займається лише фізичними вправами.

- Ви недостатньо приправляєте їжу. Додавання до їжі трохи меленого кайенського перцю може допомогти швидше спалити калорії. Перець, здається, стримує голод, особливо для жирної, солоної та солодкої їжі.

- У вас є друзі із зайвою вагою. Рибалка рибалку бачить здалеку... Якщо ваші друзі набирають вагу, згідно з дослідженням Гарвардського університету, є ризик і вам.

- Ви подивіться на книги рецептів. Розглядаючи фотографії продуктів з високим вмістом жиру, зазначає Каліфорнійський університет, стимулює область мозку, яка контролює апетит, змушуючи їсти більше.

- Ви їсте з тарілки, яка має такий самий колір, як і їжа на ній. Якщо ви їсте спагетті болоньєзе на червоній тарілці, ви з’їсте більше, ніж якщо з’їсте їх на зеленій тарілці.

- Ви уникаєте дзеркал. Якщо ви їсте, коли бачите себе, ви спонтанно з'їсте менше. Погляд вас в очі під час їжі нагадає, чому ви намагаєтеся схуднути.

- Ви нещодавно розлучилися або нещодавно одружилися. Стрес або ейфорія в цій новій сімейній ситуації змушує вас їсти більше.

- Ви слухаєте музику під час їжі. Якщо він має швидкий темп, ви збираєтеся їсти швидше. Тож слухайте уповільнення, ви будете краще жувати.

- Ви ходите в спортзал поодинці. Це робить вас з більшою ймовірністю відмовитися від зусиль. Згідно з Оксфордським університетом, біль, який відчувається під час навантаження, також сильніший, якщо ти один, ніж якщо ти перебуваєш у групі.

- Вам краще скористатися тренажерним залом, а не бігати в парку. Заняття на свіжому повітрі покращують настрій, зменшують тривожність і роблять з більшою ймовірністю дотримуватися дієти.

Один коментар до "Ще 12 причин, чому ваша дієта не працює!"

Привіт. Більшість людей знають, що зміна способу життя може їм допомогти. Важливо навчитися контролювати свій раціон і краще керувати своїм голодом, якщо ви хочете спалити жир і целюліт у своєму тілі, щоб втратити шлунок і стегна, інакше ваші зусилля будуть витрачені даремно, навіть якщо ви використовуєте інші методи для схуднення, такі як заняття спортом. Щоб дієта була успішною, я відверто вважаю, що дієта повинна швидко давати видимі та значні результати. Коли дієтолог бачить швидкі результати, вони стають більш мотивованими. Як пояснюється на наступному веб-сайті http://www.perdredupoidsregime.com/

Залишити коментар

КАТЕГОРІЇ

  • З чайною ложкою (14)
  • Новини іноземних монет (369)
  • Новини Pourcel Франція (664)
  • Новини Шеф-кухарі та ресторани (832)
  • Мистецтво, культура та традиції (248)
  • Угода місяця (11)
  • Хороші адреси (1019)
  • Зустрічні труси (114)
  • Кухарі (1907)
  • Дизайн - оздоблення (133)
  • Долі жінок (4)
  • Події та вечірки (1045)
  • Рецепт тижня (149)
  • Винороб місяця (54)
  • Коктейлі (15)
  • Без зірок (665)
  • Для розваг (726)
  • Преса та ЗМІ (1727)
  • Продукти сезонного ринку (147)
  • Рецепти кулінарної майстерні (185)
  • Тенденції (926)
  • відео (214)
  • Туристичні напрямки відпочинку (115)