7 менш відомих переваг дитячого велоспорту KIDmagia
Незалежно від віку, ваги, зросту чи спортивних навичок, їзда на велосипеді не повинна відсутній у житті будь-якої дитини. Звичайно, якщо немає медичних протипоказань! Це не тільки цікавий спосіб провести вільний час далеко від екранів гаджетів, але цей тип руху також приносить багато переваг у вирощуванні та розробці прічинделу як фізично, так і розумово.
Окрім спалювання калорій та споживання дитячої енергії, яка, здається, іноді не має меж, їзда на велосипеді має й інші сприятливі наслідки для молодших школярів. Ось 7 із них, менш відомих:
1. Тренуйте серце, легені, а також м’язи та кістки нижньої частини тіла, тоді як руки допомагають підтримувати рівновагу, змінювати напрямок і підтримувати верхню частину тіла.
2. Діти практикують координацію обох ніг під час навчання їзді на велосипеді, а також координації рук і очей шляхом маневрування кермом.
3. Вони будуть краще спати. Ранкова їзда на велосипеді або полудень у парку, навіть якщо це втомлює їх у короткостроковій перспективі, створить чудеса для нічного сну. Ось висновок, до якого прийшов професор Джим Горн з Центру контролю сну при Університеті Лафборо в результаті дослідження: "Коли ви тренуєтеся поза приміщенням, ви потрапляєте під дію природного світла, і це допомагає циркадному ритму повторно синхронізуватися., вправи усувають кортизол, гормон стресу, який може запобігти глибокому та регенеративному сну ".
4. Бореться з здуттям живота. Фізичні навантаження скорочують час, необхідний для проходження їжі через товстий кишечник, обмежуючи тим самим кількість води, що поглинається організмом. Таким чином, їзда на велосипеді прискорює серцевий та дихальний ритм, що допомагає стимулювати скорочення кишкових м’язів і тим самим захищає дітей від відчуття здуття.
5. Мозок працює краще. Дослідники з Університету штату Іллінойс, США, показали, що 5-відсоткове збільшення кількості серцево-респіраторних занять фітнесом, спричинених велоспортом, призвело до збільшення результатів тестів на інтелект на 15%. Це пов’язано з тим, що їзда на велосипеді допомагає утворенню нових клітин в гіпокампі, області мозку, що відповідає за пам’ять.
6. Допомагає підвищити автономність і впевненість у собі. Особливо після відмови від допоміжних коліс та підтримання рівноваги на двох колесах без будь-якої допомоги, впевненість дитини ще сильніша. Діти відчувають незалежність, коли їздять на велосипеді та вирішують, як швидко їхати, коли зупинятись тощо.
7. Розвиває почуття спрямованості та спостережливості. До такого висновку дійшли кілька вчителів у Сполучених Штатах, які помітили, що діти, які ходять до школи на велосипеді, набагато більше присутніх і відкритіших до навчання, ніж ті, хто приїжджає на машині.
А батькам слід їздити на велосипедах!
Дорослі не повинні триматися подалі від велосипеда і не лише через його вплив на здоров’я, а й тому, що це покращує стосунки з найменшими, сприяє тому «якісному» часу, який їм так потрібен. Крім того, це може бути швидким та ефективним способом пересування на роботу, особливо якщо мова йде про електричний велосипед. Простота в експлуатації та не сприяє забрудненню повітря. Детальніше тут.
Я вас переконав? Як часто ваші юніори їздять на двох колесах?