7 методів боротьби з целюлітом проти целюліту
Навіть у атлетичних жінок із стрункою фігурою неприємні вм’ятини на сідницях і стегнах стають помітними в якийсь момент - апельсинова кірка. Ми познайомимо вас із перспективними методами лікування целюліту та пояснимо, чи вони насправді допомагають.
Целюліт - ці вм'ятини на стегнах і сідницях з’являються раптово і просто не зникають. Перша хороша новина: ми не самотні в цьому. Постраждали близько 80 відсотків усіх німецьких жінок. Косметична та медична галузі продовжують продавати нові продукти та методи, які мають допомогти проти целюліту, але наскільки ефективні ці методи лікування? Ми познайомимо вас із найпоширенішими антицелюлітними методами та пояснимо, чи працюють вони.
Що таке целюліт в будь-якому випадку?
Целюліт часто називають лапідарним целюлітом, але це вже зовсім інше явище: так званий целюліт - це захворювання, при якому відбувається запалення (як правило, викликане стафілококами або стрептококами) в підшкірній сполучній тканині. Наслідки (почервоніння шкіри, жарти) в основному спостерігаються на обличчі та ногах; До речі, на чоловіків це також впливає. Целюліт (апельсинова кірка), навпаки, є зміною нижньої жирової тканини - і, отже, не хворобою, а косметичною проблемою. Він може з’являтися по всьому тілу, але зазвичай поширюється на сідниці та стегна. Шкіра має непривабливі вм'ятини і виглядає як шкірка апельсина - звідси і назва.
Як виникають непривабливі вм’ятини?
На відміну від чоловіків, дерма жінок тонша і еластичніша, а жирова тканина товщі. Крім того, жіночі гормони, такі як естрогени та жіночий цикл, призводять до розбухання структур. Жирові прокладки стають помітними - чим слабкіша сполучна тканина, тим обширніше апельсинова кірка. Крім того, сполучна тканина служить вашому тілу як склад поживних речовин. Якщо зберігається достатня кількість цих речовин, сполучна тканина міцна і еластична. Але через постійно накопичуються метаболічні відходи, а в деяких випадках через генетичну схильність сполучна тканина починає забиватися в певний момент. Такі фактори, як стрес, куріння або вагітність, також можуть впливати на розвиток і тяжкість целюліту.
Чому деякі жінки мають целюліт, а інші - ні?
Вже згадана слабкість сполучної тканини, яка може бути спадковою, а також естрогени та надмірна вага можуть бути причинами целюліту. Це також постраждало від жінок, які справді худі, але не займаються спортом і генетично схильні до таких змін.
Міцність вм'ятин поділяється на три рівні:
Рівень 1: Вм’ятини стають помітними, коли шкіра защемлена.
Рівень 2: вм'ятини видно стоячи.
3 рівень: вм'ятини видно стоячи та лежачи.
7 методів проти целюліту
1. Правильне харчування
Якщо ви дійсно хочете щось змінити, тоді уникайте продуктів, що утворюють кислоту та цукор, таких як алкоголь, кола та інші безалкогольні напої, кава, тваринний білок, біле борошно (пшеничне) та рафінований цукор. Натомість овочі, фрукти, салати та капуста сприяють метаболізму, не перетворюють поживні речовини в цукор і мають лужну дію. Це означає, що вони забезпечують збалансований кислотно-лужний баланс і, отже, менше відходів в організмі, які накопичуються в жирових клітинах і утворюють целюліт. Для цього випивайте два-три літри негазованої води на день - це потрібно для швидшого вимивання забруднюючих речовин і для кращого засвоєння поживних речовин. Трав'яні чаї полегшують почуття голоду і підтримують органи в роботі (наприклад, чай з кропиви).
2. Антицелюлітні креми
Зараз на ринку є багато кремів, які нібито допомагають проти апельсинової кірки. Продукти з інтегрованою масажною головкою особливо перспективні: коли ви масажуєте, оброблені ділянки шкіри забезпечуються кров’ю, і крем може проникати глибоко в шкіру. Дослідження показують, що за допомогою цього методу ви можете досягти значного поліпшення кольору шкіри. Активними інгредієнтами, що містяться у всіх кремах від целюліту, є прискорювач лімфотоку алое вера, спалювачі жиру карнітин і кофеїн, кремній, що стягує шкіру, вода стікає з звіробою, календули та кінського каштана і часто екстракт трави цвяхів проти накопичення жиру. Чим вища концентрація кофеїну в інгредієнтах, тим ефективніший крем. На жаль, вплив антицелюлітних кремів не є постійним.
Витрати: Антицелюлітні креми вже доступні в аптеках приблизно за десять євро, продукти з ефективними активними інгредієнтами дорожчі - приблизно від 70 до 250 євро
3. УЗД/кавітація
Кавітація - це безболісний спосіб втратити жир у місцях, що мають відношення до целюліту, без хірургічного втручання. Це працює за допомогою ультразвукових хвиль. Жирові клітини піддаються вібрації і нагріваються звуковими хвилями. В результаті вони розбиваються, і лімфатична система поступово транспортує зруйновані клітини з організму. За допомогою цього методу слід пити багато, щоб підтримати роботу лімфи та нирок. Ще один плюс: теплота ультразвукової процедури стимулює шкіру виробляти власний колаген і підтягувати оброблені ділянки. Для досягнення бажаного результату потрібно щонайменше чотири сеанси. Медичні страховки не несуть витрат - целюліт - це не хвороба, а естетична проблема. Найкращий час, щоб уточнити, чи підходить цей метод для вас, - це консультація.
Витрати: близько 200 євро за сеанс
4. Радіочастота
Радіочастотні хвилі діють на колаген у сполучній тканині та сприяють метаболізму. При нагріванні старі клітини гинуть і утворюється новий колаген. Нові волокна міцніші і роблять шкіру помітно твердішою. Видаляється надлишок води - подібно до ультразвукового лікування. Однак радіохвилі не обов'язково призводять до лопання жирових клітин, що знаходяться внизу. Витрати не покриваються страховиками. Також найкраще уточнити, чи підходить вам цей метод під час розмови з експертом.
Витрати: щонайменше 200 євро за сеанс - залежно від практики, місця та кваліфікації
5. Кріоліполіз
Жирова тканина «всмоктується» аплікатором і охолоджується до чотирьох градусів. Це призводить до того, що жир кристалізується в клітинах, і клітинні стінки лопаються. Вода і жири виводяться через організм. Зазвичай проходить два-три місяці, перш ніж ви зможете побачити результат. В результаті лікування може статися поліпшення, але це не гарантується. За допомогою цього антицелюлітного методу витрати на лікування значно відрізняються. Здебільшого такі методи лікування (як ультразвук/кавітація та радіочастота) пропонуються в кабінетах лікарів. Але все більше і більше салонів краси чи салонів купують спеціальне обладнання.
6. Спорт
Вправи сприяють метаболізму, а також кровообігу. І те, і інше важливо, щоб позбутися від продуктів життєдіяльності, почуватись комфортніше у своїй шкірі та формувати м’язи. Спорт також корисний як профілактика, оскільки він запобігає ожирінню і, отже, фактору, який сприяє розвитку целюліту. Візуально спорт допомагає нарощувати м’язи: жировий прошарок стає тоншим, м’язи помітними, шкіра твердішою. Спорт, орієнтований на проблемні зони, найкраще підходить для боротьби з апельсиновою кіркою: ідеально підходять вправи для живота, ніг і низу. Є курси у фітнес-студії, в освітніх центрах та асоціаціях для дорослих. Такі види спорту, як біг, настільки ж корисні для постійного схуднення, формування витривалості та посилення кровообігу - але, на жаль, це не має прямого впливу на целюліт.
7. Тренування фасції та сполучної тканини
Багато людей не знають, що так звана фасція - це просто сполучна тканина. Нова широко розповсюджена фітнес-програма «тренування фасції» - це не що інше, як спорт із вправами для зміцнення сполучної тканини, а отже, метод, який насправді працює безпосередньо на проблемній зоні целюліту. У центрі уваги тренування - все тіло. За допомогою так званого фасціального валика спайки в тканині послаблюються. Продукти відходів вивільняються і можуть бути усунені. М'язи та тканини стають м'якшими та еластичнішими. Тиск, який валик чинить на тіло, також покращує кровообіг і апельсинова кірка стягує. Додатковий ефект: рулон чудово знімає напругу в області шиї та спини!
Витрати: Залежно від матеріалу та якості, рулони фасції можна придбати від 12 євро, ціни на тренування фасції варіюються залежно від тренажерного залу.