7 найкращих видів спорту для схуднення - поради для схуднення
Привіт всім,
Цього тижня я трохи вас зробив підбір різних спортивних дисциплін більш-менш нетиповий, що може вам допомогти втрачати вагу. Як я вже говорив у цій статті, скористайтеся початком нового навчального року, щоб розпочати фізичні навантаження (це трохи схоже на період прийняття рішень для схуднення)
Аквабайкінг
Ця витривалість і м’язова активність має ту перевагу, що щадить суглоби
Ідеально, якщо у вас є дуже надмірна вага і що у вас болять суглоби (це могло б добре послужити мені кілька місяців тому). Це заняття також дуже ефективно для тих, хто хоче стерти стійку апельсинову шкірку.
Сквош
Ракетка спорту дуже кардіо, Сквош має ту перевагу, що його грають скрізь у Франції. Оточені стіною гравці знаходяться на висоті 9,7 м на 4,4 м. Невеликий розмір підлоги вимагає швидких рухів, що робить цю дисципліну особливо випробуваною.
Якщо ви любитель ракетних видів спорту, почніть зараз, це ваш шанс.
Стрибок підходить
Цю дисципліну встановив Бріс Фараджі, кілька разів чемпіон з боксу. Практикується в Club Med Gym, The стрибок підходить дуже натхненний тренуванням з боксу, чергуванням фітнесу та раундів.
Іноді м’язові, а іноді кардіотренажери, ця діяльність є дуже повною і дозволяє працювати з широким спектром рухів, залишаючи мало місця для одноманітності. Дивіться самі на відео нижче:
Кросфіт
Зміна реєстру: це важко. Кросфіт (або Cross Fitness) була створена колишнім гімнастом Грегом Глассманом та колишньою партнеркою Лорен Глассман.
Ця дисципліна поєднує в собі важка атлетика, гімнастика та рухи на витривалість. Вправи обертаються навколо ВОД (Workut Оf the Day) дозволяючи працювати над режимом тренування, що складається з декількох вправ щодня.
Кросфіт став відомим, послуживши навчальною базою для акторів фільму "300" або серіалу "Спартак" .
Ця діяльність надзвичайно ефективна як для втрати жирової маси, так і для нарощування м’язів. Єдиний мінус - у Франції мало клубів
Переконайтесь самі в наступному відео:
Зумба
За особливо ... ефективної підтримки ЗМІ, Zumba поєднує в собі танець і фітнес, все на карибській музиці, такі як сальса, румба або танцювальний зал рагга.
Ця практика має перевагу бути доступний для найбільшої кількості. Це дуже цінують бажаючі акуратно відновіть фізичні навантаження. Тренування організовані у формі хореографій.
Зумба має перевагу в роботі з усім тілом (гнучкість, кардіотренування тощо) Ось приклад тренувань Зумби:
TRX
Мало відомий у Франції, але дуже популярний у США, TRX (Тусього Р.опір Еxercise) була створена спецназом США. Оснащений резинка на ремінцях
, цей вид спорту дозволяє опрацювати всі м’язи тіла, використовуючи підвісний тренувальний метод.
Перевага цієї дисципліни в тому, що вона є дуже універсальною, поєднання сили та витривалості. Демонстрація набагато краща за слова, подивимося відео нижче.
Бойові мистецтва
Потрібно було б кілька цілих книжок, щоб поговорити про бойові мистецтва. Вони мають перевагу в тому, що надзвичайно різноманітні. Якщо ви хочете практикувати щадний метод самозахисту, Айкідо буде ідеальним. Якщо ваша мета - розслабитися та сприяти циркуляції енергії, Тай-чи може задовольнити ваш попит.
Якщо, навпаки, ви шукаєте більше контактів або хочете випустити пару, практика карате, кунг-фу, кік-боксу та багатьох інших цілком підходить.
Ви отримуєте це, ви зіпсовані для вибору. То чому б не скористатися цим поверненням, щоб розпочати бойову практику?