7 найшвидших способів схуднути на 2 кілограми - натхнення щодня
У мене дуже важлива вечірка, глянцева, і сукня, яку миттєво пов’язали з цією подією, була придбана минулого року поблизу осені, очевидно, зі знижок. Це ідеальний зовнішній вигляд, менш підходить для мого тіла, коли я переживаю зиму, повну калорій, яка тримала мене в теплі та підвищувала тонус. Зараз я в паніці! Я усвідомлюю, що жоден фізичний трюк, щоб в нього потрапити, не є корисним: можливо, лише якщо я трохи відрізаю стегна і трохи живіт. Або що, якби я взагалі перестав дихати? Або просто витримати всю подію? Не рухаєтесь взагалі? Гаразд, без таких рішучих заходів настав час швидко та ефективно схуднути на 2 кілограми, не завдаючи серйозної шкоди моєму тілу, але не руйнуючи сукню, така невинна! Невідкладні ситуації вимагають термінових, але не остаточних заходів!
Рецепт: За один день скиньте 2 кг!
Метод досить агресивний і стомлюючий, оскільки включає годину надзвичайно інтенсивних занять спортом з таким низьким споживанням їжі через низькокалорійне меню.
- 1200 калорій: споживати у вигляді фруктів та овочів та менше на м’ясо
- 5 прийомів їжі на день (розділіть калорії таким чином, щоб прийняти 3 основних прийоми їжі та 2 закуски
- велика кількість води, щоб залишатися постійно зволоженою
- година кардіовправ: біг, їзда на велосипеді, плавання тощо
- 20 хвилин сауни: усуньте надлишок води (якщо у вас є затримка води та усунення токсинів)
- 2 склянки зеленого чаю
Меню з низьким вмістом калорій + година інтенсивних занять спортом. для ефекту "легший" за 2 кг. через 2-3 дні!
Меню з 1200 калорій на день - це мінімум для жінок! Ніколи не дійте нижче цього рівня! Це все, що ви можете зробити з їжею! Але лише від цього ви втратите лише максимум 1 кг на тиждень! Щоб підкреслити цю втрату ваги і мати змогу отримати результат близько 2 кілограмів за 5-7 днів, додайте спорт щодня протягом години, і через 2-3 дні ви отримаєте бажаний результат! Додайте зелений чай (2 склянки/день) і 2 літри води!
Виноград «атакує» до 2,5 кг за 6 днів
Осінь - їхній сезон винограду, ми натрапляємо на них скрізь і обожнюємо їх у своєму харчуванні цього сезону. Тоді ми повинні ними скористатися і дотримуватися дієти, яка на першому плані.
Хоча це так чи здається, оскільки я не пробував надзвичайно обмежувальних та жорстких методів лікування, це, здається, справжнє диво життя і тіла, тим більше, що цей препарат для винограду створив лікар на ім’я Йоганна Брандт, який відкрив його в першу чергу через його медичні переваги: переважно проти раку шлунка. Поза сферою медицини і суворо пов’язаний з нашим занепокоєнням, лікування виноградом виявилося здоровим, природним методом схуднення щонайменше 2,5 кг за 6 днів.
Все, що вам потрібно зробити, це їсти лише виноград у ці дні, і крім очевидних результатів, у вас також відбудеться детоксикація організму.
Банани виключають навіть 1 кг на добу
Банани - це не зовсім осінні фрукти, але вони є одними з найбільш споживаних фруктів у будь-який сезон, і в сезон "блюз" вони зігріваються, будучи ідеальним резервуаром енергії в часи труднощів.
Здається, що на 1 кг менше еквівалентно добі лише бананів на день. Отже, якщо ви хочете і хочете їсти цілий день (коли ви голодні) лише банани, воду та зелений чай, то ви втратите кілограм.
Дієтолог годує вас найкращими підказками
У попередній статті Сербан Даміан, спортивний дієтолог, допоміг нам визначити межі спалахів здорових захворювань, і 1-2 кілограми було еквівалентно зусиллям за тиждень: "Перш за все, слід сказати, що такого узагальнення неможливо зробити запропоновані Вами, оскільки втрата ваги залежить від багатьох індивідуальних факторів. Людина з ожирінням 3 ступеня може втратити 5 кг за тиждень і 15 за місяць, тоді як людина з надмірною вагою може схуднути задовільно 0, 5 кг за тиждень і 2-3 кг за місяць ".
Дієтолог запропонував взяти за орієнтир людину з ожирінням 1 ступеня (наприклад, людину з вагою 82 кг на 1,65 м), щоб розшифрувати, скільки він може схуднути за кілька періодів часу, прийнятих за орієнтир. А дієтолог вказав такі можливості:
1-2 кг на тиждень (мінімальний час з найкращими можливими результатами для надзвичайних ситуацій)
- зменшення до 3/4 попередніх порцій (припускаючи, що людина має дещо збалансований раціон, і ми говоримо лише про надлишок у кількості)
- підвищення рівня фізичної активності (зазвичай з нуля до чогось).
Кілька правил, співзвучних з весною, і бажання скинути 2 кг навіть за 2-3 дні стануть реальністю.
У статті «Резолюції весняної тоніки» я намагався провести вас до найбільш здорових кроків для швидкого схуднення, ефективно та без негативних наслідків. Там ми рекомендуємо вам зробити деякі термінові дієтичні заходи, які потрібно вжити прямо зараз, на початку, і це буде відчутно через 2-3 дні і на вашій фігурі!
- скажи «до побачення, але до побачення» приготованій їжі, ти зустрінеш їх знову в осінньо-зимовий сезон!
- більше 5 сирих овочів і фруктів на день, але ніколи не менше 5
- зменшення порцій: на відміну від зими, коли ми відчуваємо потребу їсти більше, через холод весну слід звільнити від усіх цих харчових навантажень: менше на тарілці, бо вам більше не потрібна велика кількість їжі і уникайте пізні прийоми їжі
- з яким кольором у вас асоціюється весна? З зеленим, звичайно! Тоді переконайтеся, що натуральність цього кольору максимально виявлена у вашій тарілці!
І інші зміни, які випливають із весняної парадигми:
- скажіть «так» звичайній лимонній воді: вона зелена, корисна для здоров’я, ефективна! Більше 2 літрів на день! (але зверніть увагу на тих, хто затримує воду)
- відмовитися від швидкої, нездорової їжі!
- Ласкаво просимо в мій світ! кулінарних утрималися після 19:00! Тобто, у мене немає вибору, я повинен знову увійти до весняного гардеробу, але особливо влітку, яким би він не був, і це не зміниться, але, безумовно, моє тіло має відповідати на виклики зараз! Дуже рідко я перевищую 19:00 за столом, лише коли приходжу додому пізніше! Я не кажу, що зараз 18:00, як рекомендується, але кажу, наскільки обґрунтовано!
- він приймає рух з розпростертими обіймами: тепло, сонячно, погода (принаймні на прогулянку). якщо не більше зусиль!
З усіма цими заходами, які вживаються одночасно, повірте, ви отримаєте навіть кращі результати, ніж 2 кг за 2-3 дні! Чому? адже перші кілограми худнуть найшвидше! Велика філософія полягає не в тому, щоб швидко скинути 2-4 кілограми, а в тому, щоб тримати їх на низькому рівні! Але якщо, як і я, у вас є невідкладні ситуації, тоді застосовуйте заходи з однаковим статусом!
Як приблизно 2,5 кілограма за півтора дня?
Це здається нереальним? Цей відображений результат є частиною дієти "5 кілограмів. 3 дні", яку давно рекомендував Feminis.ro. зробити простий розрахунок, за логікою означає, що через півтора дня буде втрачено щонайменше 2 кілограми!
Обережно! Ця дієта не має довгострокового ефекту! Це не «ліки», що змушує вас швидко худнути назавжди! Особисто я не рекомендую це в довгостроковій перспективі чи як чудову мету! Це може бути рішенням максимальної терміновості, припускаючи, що після його припинення ефект йо-йо гарантований, якщо перехід був занадто раптовим, від гіперкалорійної та менш здорової дієти до неї, досить обмежувальної та складної в підтримці, тому що це робить вас голодним!
Дивом природи поєднання продуктів у меню може «вбити» ваш метаболізм, активізуючи спалювання жиру та втрату ваги. Триденна дієта очищає ваш організм, знижує рівень холестерину і обіцяє позбутися приблизно 5 кг за три дні. Триденна дієта базується на добре розробленому плані, який для досягнення оптимальних результатів повинен суворо дотримуватися. Зверніть пильну увагу на вагу порцій; можливо, вам допоможе кухонна вага (їх можна знайти в гіпермаркетах, за зручною ціною). Не забувайте про 2 літри води, які слід пити щодня. Відкрийте кроки, які вам потрібно виконати в статті, натиснувши тут!