7 небезпечних дієт, щоб уникнути SanoTeca
Дієта "рот повітря"
Про що це? Прихильники цієї дієти вважають, що їм не потрібно їсти та пити, оскільки вони можуть вижити за допомогою повітря та сонячного світла. Є багато знаменитостей, які підтримали цю дієту. Їх аргумент полягає в тому, що вам потрібно зробити глибокий вдих, коли ви голодні.
Вирок Британської дієтологічної асоціації: втрата ваги для тих, хто спробує цю дієту, гарантована. Але неодноразово доводилося, що голодування - не найкраще рішення. Крім того, ви ризикуєте важким зневодненням, недоїданням і навіть ризикуєте смертю.
2.Дієта для зміни гормонального балансу
Ця дієта передбачає ретельний підбір продуктів, щоб змінити гормональний баланс організму і, таким чином, зменшити жир у певних областях. Як і слід було очікувати, ця дієта має своїх шанувальників серед знаменитостей.
Вирок Британської дієтичної асоціації: дієта занадто покладається на добавки та псевдонауку, оскільки гормони беруть участь у метаболізмі жирів.
3. Безглютенова дієта
Ця дієта передбачає зниження клейковини до нуля. Клейковина міститься переважно в пшениці, але також у житі, ячмені та меншою мірою в вівсі. По суті, це білок у цих злаках, який живить ембріони рослини під час проростання. Клейковина не обов’язково шкідлива, але деякі люди мають непереносимість цього білка, а це означає, що їх організм виробляє ненормальну імунну відповідь під час перетравлення цих продуктів. Найвідоміша целіакія, якою страждає приблизно 1 із 100 людей. Коли людина, хвора на целіакію, вживає глютен, спрацьовує імунна відповідь, яка пошкоджує кишечник, не даючи їм засвоювати життєво важливі поживні речовини. Клейковина міститься в пиві, хлібі, макаронах, тістечках та пирогах. Він також міститься в крупах, чіпсах, грінках, тістечках та обробленому м’ясі.
Клер Кенті, старший бренд-менеджер компанії Weetabix, яка минулого року проводила дослідження безглютенової дієти, зазначає, що дослідження підкреслює помилкові уявлення про цільну пшеницю та неправильне рішення уникати цього. Іншим важливим елементом є те, що продукти, що не містять глютену, насправді містять більшу кількість добавок, насичених жирів та цукру, плюс це коштує багато. Ось чому їх закликають купувати ці продукти для отримання більш високого доходу.
5. Дієта Дукана
Дієта Дюкана, мабуть, одна з найбільш суперечливих. Він заснований на високому споживанні білка. Цю дієту випробували не лише знаменитості, але й жінки різного віку, незалежно від соціального статусу.
Не тільки Британська дієтологічна асоціація висловила свою негативну позицію щодо цієї дієти, але й багато дієтологів. Причин багато - це позбавляє організм макроелементів, уповільнює обмін речовин, сильно зневоднює. Ті, хто пробував це, безумовно, помічали темну сечу, дуже неприємний запах дихання та пітливості, проблеми із запорами. Причина в тому, що занадто велике споживання обмежується і обмежується лише білками.
6. Дієта з дитячим харчуванням
Про що це? Сніданок і обід замінюються стравами з невеликих баночок з пюре та надзвичайно низькокалорійними вечірніми стравами. Добре, що люди вчаться їсти невеликі порції їжі, але зусиль занадто багато. Дієтологи стверджують, що з такою ж легкістю можна їсти більше фруктів та овочів, які можна приготувати в надзвичайно широкому різноманітті. Це буде дешевше і, безумовно, смачніше.
7. Сигаретна дієта
Це один з найнебезпечніших методів схуднення, який можна було коли-небудь винайти. Здавна вважалося, що сигарети, які взагалі не містять калорій, можуть допомогти при втраті ваги завдяки нікотину. Насправді ви нічого не зможете зробити, окрім як дуже важко захворіти, тому що куріння викликає захворювання серця і легенів і не має нічого спільного зі схудненням. Ніколи не заводьте звичку худнути, попереджають дієтологи!