7 несвідомих страхів, які заважають довго не їсти здорову їжу
Ви вже кілька разів приймали рішення харчуватися здоровіше, свідоміше чи просто розумніше? Але рано чи пізно, з кількома кілограмами, ви більш-менш розвернулись і впали назад у свої старі зразки? Можливо, це було тому, що у вас були несвідомі страхи, які заважали їсти здорову їжу?
Чим більше у вас цього досвіду, тим ясніше стає, що ви не можете вирішити це питання з голови. У нас є інші впливи та імпульси, які постійно відкидають нас на колишній шлях.
Існують несвідомі страхи, які заважають нам їсти здорову їжу в довгостроковій перспективі. Іноді ви вже відчуваєте це в той момент, коли приймаєте рішення змінити щось у своєму раціоні в майбутньому. Це якимось чином породжує потяг робити зовсім протилежне. Наче ви розбудите сплячого дракона, який потім захищає свою печеру з повною силою.
Часто ви читаєте в жіночих журналах про слабше Я, з яким вам доводиться боротися і долати.
Але що, якщо це насправді частина вас? Що робити, якщо ви дійсно боїтесь успіху у своїх починаннях? Що робити, якщо несвідомі страхи такого роду навіть більші за страх, що все залишиться як є?
Тут я описую поширені несвідомі страхи, які заважають їсти здоровіше.
Страх голоду
Ви хотіли б просто менше їсти? Чи часто у вас є тенденція продовжувати їсти, коли ви вже ситі?
Страх, що не вистачає всім або недостатньо хороших речей, часто є причиною харчуватися поза природним почуттям ситості. Можливо, ваші батьки належать до повоєнного покоління в широкому розумінні. Тоді ви самі переживали часи, коли насправді не вистачало їжі, і ви часто використовували неповноцінні інгредієнти та залишки, щоб просто наповнити себе.
Ще в дитинстві ми помічали несвідомий страх подібного роду через наше оточення у вигляді шаблонів нестачі їжі. Це призводить до того, що ми несвідомо постійно відчуваємо, що ми в даний час або найближчим часом страждаємо від недоліків і що ми маємо захищатись від цього.
Боїться більше не отримувати задоволення
Чи є їжа також для вас насамперед задоволення? Ви любите купувати високоякісні продукти, а потім спокійно їх їсти? Чи є їжа для вас найважливішим днем? Їжте баланс для себе в похмурі будні?
Тоді ви насправді ризикуєте розвинути несвідомі страхи, які роблять вигляд, що без цієї насолоди ви більше не будете мати жодної розваги чи радості в житті. Чим більше балансу ви створюєте у повсякденному житті з речами, які вам подобаються, але не мають нічого спільного з їжею, тим більш незалежним ви стаєте від цього страху. Якщо ви виявите, що ви принципово незадоволені певними сферами свого життя, внесіть постійні зміни замість завжди короткочасної компенсації їжею.
Страх привабливості
Не застосовується? Ви трохи посміхаєтесь на обличчі, типу "а чому це має бути проблемою?"
Слід визнати, що це спочатку звучить досить абсурдно. Тому що в більшості випадків це насправді мета, а не перешкода всієї процедури. Тоді подумайте, чи ви той, хто любить отримувати компліменти. Вам подобається це і кажете спасибі за це, чи це досить незручно, і ви намагаєтеся якомога швидше врятуватися від ситуації? А тепер уявіть, що ви насправді виглядаєте так, як завжди мріяли.
Наскільки комфортно ви почуваєтесь, стаючи більш помітним, отримуючи більшу харизму і спостерігаючи за багатьма людьми? Що робити, якщо ви заходите в кімнату і всі дивляться на вас?
Страх заздрості і образи
Коли хтось заздрить, це означає, що він бачить те, що хотів би мати. Але чомусь він думає, що не може цього мати.
Чи є навколо вас люди, які, мабуть, не раділи б тобі всім серцем, якщо ти досягнеш своїх цілей і станеш щасливим з ними? Якщо обличчя чи ім’я стріляли в голову лише за частку секунди, то, ймовірно, саме про це йдеться.
Якщо ви насправді боїтеся їх негативних почуттів, запитайте себе, наскільки ви цінуєте думку цієї людини. Скільки сенсу в тому, що ти застряєш у своїй небажаній ситуації, щоб не викликати в інших людей незручності?
Страх провини і невдачі
Ви вже робили дієту з розворотом? Хіба ефект йо-йо для вас не є лише теоретичним терміном?
Тоді ви також знаєте, що відчуваєш, коли, незважаючи на всі твої зусилля, зусилля та початкові успіхи, це не спрацювало, і ти повернувся туди, з чого почав.
Можливо, ви підсвідомо більше не наважуєтеся починати, боячись, що зрештою доведеться знову відчувати ці неприємні почуття невдачі та провини? Вам більше не хочеться пояснювати оточуючим, чому ви знову зазнали невдачі?
Не намагайтеся боротися проти або придушувати свої почуття. Це лише з часом робить їх все сильнішими та сильнішими, і ви самі почуваєтесь все слабшими та слабшими. Краще майте з ними справу і намагайтеся усвідомити їх. Зрештою, це забирає їх жах і зменшує їх інтенсивність.
Страх близькості
Чи не схильні ви описувати себе як чутливу та вразливу людину? Ви зазнали травми, після якої вирішили бути обережнішими щодо оточення інших людей? Можливо, ти просто відчуваєш себе слабшим і меншим, ніж ти насправді, і хочеш надати собі більший і сильніший зріст. Тоді ваша вага дає вам підтримку та обгрунтування, від яких ви не можете відмовитись. Більш густе хутро може також мати функцію нібито тримати інших на відстані, щоб людина могла почувати себе в безпеці.
У всіх цих випадках, звичайно, спочатку без цього захисного шару не обійтися. Тільки тоді, коли ця тема буде емоційно опрацьована у вашому житті, ви можете наважитися вийти знову і дозволити всім аспектам життя наблизитися до вас, не втрачаючи внутрішнього центру.
Тож також перевірте, чи настав час зняти захист, чи вам може бути простіше це зробити пізніше.
Страх перед кишечником
Чи знаєте ви це відчуття, коли вам доводиться приймати рішення і натомість опинитися перед відкритими дверима холодильника втретє?
Ви просто хочете відкласти це якомога довше в надії отримати натхнення. Або ви просто намагаєтесь відкласти тему в надії, що вона раптово вирішиться дивним чином.
Причиною може бути відсутність інтуїтивного відчуття того, що правильно в цей момент, або страх прийняти неправильне рішення. Але може бути і так, що ви не хочете дозволити почуттю, яке може спрямувати вас на правильний шлях, побоюючись наслідків. Ковтання неприємних відчуттів або порізання їх у бруньці є одними з найпоширеніших причин несвідомого потягу до їжі.
Їжа приносить терміново необхідне заспокоєння в цій ситуації і оніміє настільки, що емоційне бурчання або поколювання стає вже не помітним. Наразі повертається спокій і нібито мир.
Все, що ви хочете, - з іншого боку страху.
Цілком нормально, коли несвідомі страхи виникають, коли ми змінюємо життя.
Ігнорувати чи боротися проти цього немає сенсу. Триматися - це інстинктивний рефлекс виживання. Якщо ви не боїтеся жодної життєвої ситуації, вас, ймовірно, сильно потривожать і у вас буде дуже мало шансів вижити.
Більше сенсу відчути і з’ясувати, що насправді відбувається в цей момент. Якщо ви практикуєте це деякий час, ви можете відчути, як страх підскакує в конкретній ситуації, і ви можете впізнати несвідомий режим харчування за ним. Повідомляючи людям і відчуваючи це, страх з часом також втрачає свою силу.
Подивіться навиворіт
Окрім цього, ваша цінність людини не визначається ні зовнішністю, ні способом їжі. Навіть якщо сьогодні нові форми харчування з’являються практично щотижня і пропонуються пов’язаними з ними гуру як єдині здорові та щасливі люди: Медаль зрештою отримує не той, хто міг найбільше мучити себе.
У будь-якому випадку, це принесе вам більше в довгостроковій перспективі зазирнути всередину і побачити, що корисно для вашої душі. Коли ваша душа збалансована і сяє, ваше тіло з часом піде за нею само собою.