7 оригінальних продуктів для схуднення - блог Universpara
Деякі продукти харчування особливо підходять для лікування схуднення. Або тому, що вони низькокалорійні, або тому, що мають очищаючі властивості, або вони сприяють метаболізму (таким чином, сприяючи витраті калорій). Ви знайдете безліч інформації про це в Інтернеті або від дієтологів. Загалом, зелені овочі та біле м’ясо, а також фрукти є найбільш рекомендованими продуктами. Ви також можете звернутися до таблиці калорійності основних продуктів харчування, представлених кілька тижнів тому.
Сьогодні ми вибрали 7 із них нижче, не обов’язково найвідоміших, але часом досить оригінальних, щоб показати вам, що цілком реально поєднати задоволення від їжі та схуднення.
Полуниця: Хочете трохи перекусити або десерт, який від природи солодкий і низькокалорійний? Полуниця - чудовий партнер. З одного боку, цей фрукт низькокалорійний (ледве 33 калорії на 100 грам!) Але крім того, полуниця багата поживними речовинами, що чудово підходить для споживання їжі в рамках збалансованої дієти.
Буряк: низькокалорійний (50 калорій на чашку), буряк, тим не менше, містить багато цукру. Тому його слід використовувати на додаток до інших овочів, особливо для посилення смакових якостей. Більш оригінально, буряк можна використовувати як десерт (особливо в десертах, виготовлених з темного шоколаду)
Гриби: Окрім того, що збір грибів може бути чудовим фізичним навантаженням як частина дієти, вживання грибів дуже сумісно з процедурами схуднення. Хоча існують відмінності залежно від сорту, гриби, як правило, дуже низькокалорійні, але містять багато харчових волокон, калію, вітамінів В6 та цинку. Настільки, що багато знаменитостей дотримуються певного типу дієти, яка називається «грибна дієта», заснована на вживанні сирих грибів.
Гострий перець: хто сказав, що меню для схуднення має бути м'яким? Гострий перець низькокалорійний і додає смаку продуктам. Крім того, він сприяє метаболізму, сприяє спалюванню жиру та подовжує відчуття ситості.
Солодка картопля: Як солоний, так і солодкий солодкий картопля найбільше цікавиться дієтами для схуднення: він містить лише половину калорій традиційної картоплі. Проста і смачна порада - замінити солодку картоплю картоплею у своїх рецептах. Багатий вітаміном А та В6, це особливо цікава їжа.
Кіноа: Дуже багаті клітковиною та білками, зерна лободи - справжній коктейль для вашого тіла. Вони допомагають наситити і регулювати споживання калорій.
Ягоди годжі: цей фрукт надзвичайно багатий поживними речовинами і низькокалорійний, зокрема, має свої антиоксидантні властивості, що дозволяють обмежити рівень цукру та жирів у крові.
А ви, які ваші улюблені продукти для схуднення або ваші маленькі рецепти, щоб схуднути, не роблячи обличчя?