7 порад проти спеки!
Коли надворі стає тепліше, ми з нетерпінням чекаємо літніх температур! Це теж не може стати занадто гарячим. У нашій картинній галереї є поради, як охолодитись при жарких температурах!
Порада 1: легкий і повітряний одяг
Носіть легкий, повітряний одяг. Вони зменшують накопичення тепла і дозволяють повітрю краще циркулювати по тілу.
Порада 2: пийте досить!
Пийте достатньо води, несолодких напоїв або фруктових шприців. Однак вони не повинні бути крижаними, оскільки це стимулює організм виробляти тепло.
Порада 3: руки під проточною водою
Час від часу тримайте руки під холодною проточною водою, а також зволожуйте шию і скроні. Це чудово освіжає.
Порада 4: ноги в холодній воді
Якщо є шанс, наповніть відро або холодну воду і викупайте в ньому ноги. Це дійсно добре, ви можете перенести спеку.
Зображення: Lucidwaters | Dreamstime.com
Порада 5: їжте легку їжу
Тепла їжа з високим вмістом жиру ускладнює травлення і тим самим обтяжує кровообіг. Тому їжте багато свіжих овочів, нежирних молочних продуктів або фруктів. Наприклад, кавун не тільки освіжає, але й, як випливає з назви, містить багато води.
Зображення: Маргарита Бородіна | Dreamstime.com
Порада 6: циркулюйте повітря!
Якщо повітря «стоїть на місці», тепло здається нестерпним. Якщо для охолодження температури немає кондиціонера, маленький вентилятор може забезпечити освіження завдяки циркуляції повітря.
Порада 7: стежте за льодом!
Це смачно і часто забезпечує освіження в спекотні літні дні. Але будьте обережні, оскільки нібито корисна індульгенція не обов’язково корисна для організму. Лід повинен нагріватися в тілі, для цього потрібна енергія, і в результаті ви лише більше потієте.