7 порад щодо негайного виведення рідини з організму - крок до здоров’я

Ви часто відчуваєте роздуття? Це може бути через спеку, певну їжу або гормональні цикли, але в будь-якому випадку це незручний стан, який ви хотіли б швидко зупинити. Тож тут ми представимо вам кілька порад щодо усунення рідин природним шляхом, без побічних ефектів.

Дізнайтеся, як можна досягти цього за допомогою таких простих засобів, як трав’яні чаї, смузі чи навіть техніка чищення щіток.

Видаляйте рідини протягом годин
Є продукти, які сприяють затримці води, та інші, які, навпаки, допомагають нам виводити рідину, коли ми відчуваємо себе більш роздутими, ніж зазвичай.

Тому першим кроком до їх усунення є вигнання всіх, хто не підходить.

Перш за все, зменшіть сіль і всі продукти, які її містять, більш-менш прихованим способом.

Солоні сири

Холодна нарізка та копчена їжа

Консерви

Картопля фрі, олія, сухофрукти з сіллю та інші закуски

Піца та інші заздалегідь приготовлені страви

Соуси

1. Менше натрію, більше калію

Сіль, яка насправді є хлоридом натрію, також повинна бути заборонена на наших столах.

Ми можемо споживати помірну кількість морської солі або морської води, які містять багато інших мінералів, таких як калій, і допомагають нам підтримувати баланс в організмі.

Всякий раз, коли ви відчуваєте здуття живота, вам слід взагалі уникати солі і їсти продукти, багаті калієм, такі як:

Адвокат
Сухофрукти (фісташки, фундук та мигдаль без солі).
Сухі овочі
Кіноа
Шпинат
Кокос
Банан

2. Для початку ... пийте воду
Це здається протиріччям, але все ж питна вода допомагає нам вимивати рідину. Тільки за однієї умови: ми повинні пити його натщесерце.

Якщо ви будете пити воду під час їжі або відразу після цього, це матиме зворотний ефект і змусить вас набрякати ще більше.

Почніть день із двох склянок води за деякий час до сніданку, і випийте ще щонайменше дві склянки вранці та ще дві вдень.
Ви помітите діуретичний ефект за короткий час.

3. Приготуйте собі смузі з груші та кульбаби

Якщо ви любите смузі, ми пропонуємо два інгредієнти з дуже сечогінними властивостями: груша та кульбаба.

І те, і інше допоможе вам усунути рідину, одночасно забезпечуючи мінералами, і подбає про печінку.

Кульбаба може бути зібрана прямо з полів, якщо ви можете. В іншому випадку купуйте його сухим в магазині.

Інгредієнти

1 столова ложка кульбаби (10 г)
Склянка води (200 мл)
1 груша

Підготовка

Нагрійте склянку води і, коли мова закипить, додайте ложку кульбаби. Залиште відвар на 10 хвилин.

Як тільки час закінчиться, фільтруйте та резервуйте.
Очистіть грушу від шкірки, видаліть насіння і наріжте, щоб полегшити перемішування.
У склянку блендера покладіть настій кульбаби і грушу. Змішувати до отримання однорідної суміші.

4. Насолоджуйтесь кавуновим соком
Кавун є чудовим фруктом для виведення рідин завдяки високому вмісту води, яка забезпечує нам мало калорій і глибоко зволожує нас.

Це також їжа, багата калієм та антиоксидантами. Ми можемо змішати його з насінням і пити протягом усього ранку.

5. Відвар із селери та цибулі

Для більш холодних днів ми можемо готувати бульйони та супи, які є не тільки діуретиками, а й очищають організм від токсинів.

Щоб бульйон допоміг нам у боротьбі із затримкою води, ми повинні додати селеру та цибулю, які є двома найбільш діуретичними овочами.

Крім того, вони смачні, і їх можна їсти між прийомами їжі для початку.

6. Настій хвоща і зеленого чаю

Ось простий варіант: трав’яні чаї, які можна вживати як гарячими, так і холодними. Вони дозволяють нам пити воду, коли ми до цього не звикли.

Хвощ також дозволяє нам виводити рідини, одночасно забезпечуючи мінералами, такими як кремній, спосіб збільшити кількість сечі, не демінералізуючи нас.

зелений чай є необхідним напоєм, оскільки він є сечогінним, але також антиоксидантним.

Ви можете змішати кілька або чергувати їх, і ми рекомендуємо вам пити їх протягом усього ранку.

7. Сухе чищення щіткою

Техніка сухого чищення щіткою, для якої потрібна щітка з натуральної щетини, є ручним методом, який дозволяє лімфодренаж і сприяє виведенню рідини майже відразу.

Ви можете робити це протягом 10-20 хвилин, і ви виявите, що вам захочеться більше мочитися, якщо ви здуті.

Це також покращить кровообіг і надасть м’якшу шкіру.