Як скласти прості та смачні рецепти для схуднення
- Здорове харчування важливо, щоб утримати зайву вагу.
- Харчуватися здорово не означає, що вам потрібно готувати складні страви.
- Ось кілька простих і корисних рецептів, які ви обов’язково повинні спробувати, якщо намагаєтеся схуднути.
Втрата ваги, підтримка форми та здоровий раціон харчування йдуть рука об руку, але для деяких думка про те, що приготувати та підготовка до цього може бути непростим завданням. У нашому напруженому графіку ми не можемо знайти час і в кінцевому підсумку їмо їжу на винос і продукти швидкого приготування, які можуть негативно позначитися на нашому здоров’ї.
Для цих людей ось кілька корисних рецептів, які допоможуть вам бути ситими.
Тушковані овочі
Інгредієнти:
Нарізані кубиками овочі на ваш вибір - капуста, гриби, болгарський перець, помідори, кабачки тощо.
1 чайна ложка оливкової олії.
4 зубчики часнику, дрібно нарізані.
Сіль і перець за смаком.
Нагрійте на сковороді трохи олії.
Як тільки масло стане гарячим, додайте часник.
Тушкуйте 10 секунд і додайте овочі, крім перцю.
Приправте їх сіллю і перцем.
Накрийте світло і дайте йому зваритися.
Додати перець.
Можна додати солоний соус та оцет для ароматизаторів.
Професійна порада:
Додаючи в кінці солодкий перець, овочі стануть хрусткими.
Смузі з банана та меду
Інгредієнти:
400 мл йогурту (замороженого)
2 банани (заморожені)
2 чайні ложки меду.
2 чайні ложки гарбузового насіння.
Змішайте очищені банани та йогурт разом.
Додайте мед, насіння гарбуза і трохи води.
Дайте їм хороший батіг, поки вони не стануть гладкими.
Налийте високу склянку і прикрасьте її насінням та медом.