7 причин пити воду вранці натщесерце - Чоловіча академія
В Японії серед населення поширений звичай: як тільки вони прокидаються, люди випивають дві склянки води. Кажуть, що це допомагає вилікувати багато захворювань, включаючи рак, які мають і інші переваги для здоров’я. Це не старомодне ліки, це те, на що японці покладаються вже давно.
Як держава Японія має найдовше життя на планеті. Сьогодні в Країні висхідного сонця проживає понад 50 000 людей старше 100 років. А японці стверджують, що довге життя базується на двох речах: зеленому чаї та питті води натщесерце. Там переваги питної води натщесерце:
1 Вода зволожує клітини тіло
Коли ви прокидаєтесь після глибокого і тривалого сну, ваше тіло зневоднюється. Не має значення, скільки води ви випили напередодні: зараз саме час поповнити «бак». Той факт, що ви п'єте воду одразу після пробудження, є корисною переважно для клітин в організмі, які дуже потребують зволоження. Подумайте, що якщо ви любитель кави, то для повного зневоднення достатньо чашки об’ємом 500 мл, яку ви задумали на сніданок.
Ось чому негайне зволоження приносить явні переваги:
- Ви почуватиметесь свіжішими
- Ви отримаєте природну енергію вранці
- Вода викликає стан щастя
2 Вода виводить токсини з організму
На додаток до підбадьорення клітин, питна вода відразу після пробудження має дар виводити токсини з організму. Під час сну організм самостійно відновлюється, заряджає запасами енергії та врівноважує гормональний рівень. Під час цих процесів виділяються токсини, які необхідно якомога швидше усунути. Після їх усунення ви почуватиметеся краще і матимете можливість зберігати поживні речовини, що утворюються збалансованим і здоровим сніданком.
3 Вода посилює обмін речовин
Пити воду вранці натщесерце - дуже хороша тактика, якщо ви хочете скинути зайві кілограми. Подумайте про цю звичку як про будильник для вашого метаболізму. Вживання води вранці запускає метаболізм, що підтверджує збільшення здатності спалювати калорії протягом дня. Чи знали ви, наприклад, що 500 мл води, випитої за 30 хвилин до кожного прийому їжі, тричі на день протягом 12 тижнів, допомагає усунути 2 кілограми гарантовано?
І справа не тільки в цьому: вода насичує вас і знижує апетит, змушуючи робити розумний вибір щодо продуктів, які ви їсте на сніданок. І ці вибори вплинуть на інші дні харчування. Отже, нічого не краще починати свій день, як склянку води. Або два.
4 Вода - це паливо для мозку
Мозок на 75% складається з води. І без достатньої кількості води він не може працювати на повну потужність. Склянка води, випита вранці натщесерце, направляє в мозок чітке повідомлення, яке почне працювати чітко, залишаючись таким протягом усього дня.
5 Вода усуває небезпеку запорів
Основна причина запорів - зневоднення. Якщо ви п'єте воду одразу після пробудження, ви запобігаєте зневодненню і запорам. Організм, що звільняється від токсинів щоранку - це організм, який завжди буде функціонувати на високому рівні.
6 Вода запобігає і лікує хвороби
Як я вже говорив на початку, японці вважають, що вода - найкращі ліки. Дослідження показали, що певною мірою це може бути правдою. Звичайно, вода не може творити чудес, але це, безумовно, позитивно впливає на здоров’я. Відомо, що вживання води на голодний шлунок допомагає збалансувати імунну систему, утримуючи віруси і не даючи організму потрапляти в зону втоми. А сильна імунна система, очевидно, допомагає запобігати будь-яким захворюванням.
Ще однією безумовною перевагою питної води натщесерце є профілактика каменів у нирках та інфекцій сечовивідних шляхів. Вода розбавляє кислоти, які призводять до утворення каменів і піску, тому чим більше води ви будете пити, тим здоровішими будуть ваші нирки.
7 Вода допомагає здоровому зростанню волосся
Хочете мати завидний орнамент для бороди та волосся? Тоді візьміть за звичку пити воду натщесерце, оскільки це безпосередньо впливає на ріст волосся. Без належного зволоження коріння волосся висихають, стаючи ламкими. Вода - це рідина, яка несе необхідні їм вітаміни. Вода також значною мірою відповідає за ріст волосся, і його відсутність може призвести до проблем з їх випаданням або нездоровим зовнішнім виглядом. Тому, якщо ви почнете день з належним зволоженням, це також буде видно з точки зору росту волосся та підборіддя в оптимальних умовах.