Діабет, чому кожен кілограм має значення; Місто здоров’я Берлін
Діабетикам приносить користь втрата ваги
Коли ми захворіли на цукровий діабет, це дуже часто пов’язано з жиром в організмі. Ожиріння погіршує чутливість клітин до інсуліну. Ось чому втрата ваги є частиною терапії першого ряду при діабеті II. Мабуть, навіть невелика втрата ваги позитивно впливає на здоров’я. «Кожен окремий кілограм має різницю, - наголошує діабетолог д-р. Ганс-Мартін Ройтер з Єни в аптечному журналі "Діабет Ратгебер". Він додає: "Якщо людина з надмірною вагою втрачає п’ять відсотків ваги, цього достатньо, щоб позитивно вплинути на їх обмін речовин і здоров’я".
Жир робить клітини стійкими до інсуліну
Менша вага означає, що інсулін з підшлункової залози може знову працювати краще - і рівень цукру падає. За словами діабетолога, багато діабетиків 2 типу можуть впоратися з меншою кількістю препаратів. "У той же час з кожним кілограмом маси тіла нездоровий жир на животі, який у більшості діабетиків типу 2 із зайвою вагою в основному накопичується в печінці", - говорить Ройтер. "Крім того, артеріальний тиск і рівень ліпідів у крові падають".
Однак схуднути не так просто. Ройтер також це знає і рекомендує робити це невеликими кроками. "Втрата ваги - це довготривала програма: маленькі кроки протягом більш тривалого періоду є більш успішними, ніж швидка дієта", - говорить лікар у Довіднику з діабету.
Худніть малими кроками
Заощаджуйте 250 кілокалорій на день - це означало б на кіло менше на вагах наприкінці місяця. "За один рік ви можете легко втратити від п’яти до десяти відсотків ваги - без відчуття постійної обробки без чогось". Він рекомендує дієтичні поради хворим на цукровий діабет.
Якщо ви не хочете обійтися без цього, ви можете більше вправлятись, наприклад, погуляти після обіду або їздити на цикл на роботу. Вправи спалюють калорії, а отже і цукор. Люди, які починають з нього, не тільки покращують рівень цукру, але часто також мають менше апетиту.