7 прийомів для схуднення, які не мають нічого спільного з підрахунком калорій ОК! журнал
Дієта? Не обов’язково!
Не в настрої для плану харчування, підрахунку калорій і Co.? Це не повинно бути. Тому що за допомогою дуже простих прийомів ви можете заощадити зайві калорії або приборкати тягу навіть у повсякденних ситуаціях. Ось 7 порад, які зроблять схуднення другорядним питанням.
прискоритись
Швидка допомога: жувальна гумка надсилає мозку сигнали ситості - чудовий фокус для цукерки. Однак обов’язковою умовою ефекту є: жуйка повинна бути без цукру!
Розігріти - і схуднути
Якщо відкласти зварений рис і розігріти його пізніше, це економить калорії. Причина: друге нагрівання створює стійкий крохмаль, який ми не можемо використовувати.
Кофеїновий удар
Чашка еспресо після обіду: це не просто чудовий смак. Напій стимулює травлення, а отже, і спалювання жиру.
Свічка? Відтепер обов’язково!
Дослідження показують, що люди, які обідають при затемненому світлі, вживають в середньому на 175 калорій менше. Яскраве світло, очевидно, змушує нас харчуватися швидше і, таким чином, не відчувати почуття ситості вчасно.
Вибирайте маленькі червоні тарілки
Ті, хто їсть з маленьких тарілок, ситі швидше - американські дослідники змогли це довести. І, мабуть, колір відіграє свою роль. Червоний посуд робить нас штукатурними ще менше.
Кокос проти кілограмів
Міранда Керр теж клянеться цим! Кажуть, що чисте кокосове масло сильно підігріває метаболізм - достатньо 4 столових ложок на день. Наприклад, олія чудово підходить для заправки салатів.
Назад до плити
Навіть якщо на упаковці написано «світло», свіжі інгредієнти краще, ніж готові пакетики. Ті, хто готують самі, стежать, щоб на тарілці не потрапляли приховані продукти, що відгодовуються.