7 продуктів для виведення слизу з легенів бабусині засоби

Занадто багато мокротиння в бронхах і легенях шкідливо для інфекцій, ось як регулювати слиз у легенях.

автор Валері Ф. 31.03.2020, 00:32 4,3 тис Перегляди

продуктів

Що саме являє собою слиз? Якщо ви захворіли і постійно кашляєте або постійно закупорюєте ніс, є велика ймовірність того, що у вашому організмі надмірна кількість слизу.

Люди з хронічними захворюваннями легенів часто мають проблеми зі збільшенням вироблення слизу. Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) та хронічний бронхіт, як правило, спричиняють більше утворення слизу, ніж інші типи хронічних захворювань легенів.

Слиз, також називається мокрота або слиз, затримує бруд та інші організми, тому їх можна вимити з легенів під час кашлю. Хоча слиз природного походження і допомагає захистити вашу дихальну систему, занадто велика кількість слизу може спричинити дискомфорт у горлі, закладеність носа та утруднення дихання. Ось кілька порад щодо дієти проти слизу, як знати, що їсти і чого уникати.

Слиз в легенях це серйозно ?

Насправді дослідники сходяться на думці, що слиз дуже важлива для всіх ваших функцій організму, оскільки вона сприяє зволоженню та живленню шкіри та органів. Однак, коли організм стикається з інфекцією, існує ризик перепродукції слизу. У цих випадках ви будете раді дізнатися, що певні продукти виводять слиз з вашого тіла.

Що викликає надлишок слизу ?

Слиз густий і слизький і виділяється залозами і клітинами вашого тіла. Перевиробництво, гіперсекреція та зменшення кліренсу слизу призводять до накопичення слизу в легенях. Зазвичай організм просить клітини виробляти і виділяти слиз через подразники навколишнього середовища.. Якщо ви палите, вії або дрібні, схожі на волосся структури в легенях пошкоджуються, а вії відповідають за видалення слизу. Пошкоджені вії не можуть видалити слиз, так що він застряє в дихальних шляхах.

ТУТ Є 7 ПРОДУКТІВ, ЩО ДОПОМОГАЮТЬ УЛІКВІДУВАТИ СЛІЗ ВІД ВАШОГО ТІЛА

Не завжди легко перестати вживати багато кислої їжі, яку ми так довго любили і до якої пристрастилися, але це можна зробити, очистивши та піджививши наш організм здоровою їжею.

1. ІМБИР

Будь то імбирний чай, імбирна цукерка або тертий імбир у вашому улюбленому каррі, імбир має чарівну цілющу силу завдяки своїм унікальним антиоксидантним інгредієнтам. Він також протизапальний, даючи своєму тілу зрозуміти, що ви перебуваєте на лікуванні і що йому не потрібно виділяти більше слизу для боротьби з вашою інфекцією.

  • Навіть якщо вам не подобається імбир, спробуйте змусити його його їсти - можливо, в чаї, а може, змішавши його з куркумою для кращого смаку та збільшення цілющих здібностей.

2. ЧЕРВОНІ ФРУКТИ

Будь то полуниця, ожина, журавлина або бузина, всі вони наповнені вітаміном С і калієм, які є фантастичними антиоксидантами.

  • Використовуйте їх у смузі або просто їжте сирими. Їх великий детоксикаційний ефект, безсумнівно, зменшить надмірне вироблення слизу у вашому організмі, але додані волокна також дозволять вам якомога швидше переболіти свою інфекцію.

3. ОЛИВКОВА МАСЛА

Оливкова олія є цінним джерелом ненасичених здорових для серця жирів. Згідно з доповіддю, опублікованою в "Протизапальних та протиалергічних засобах у лікарській хімії" у червні 2010 року, олеокантальна речовина, що міститься в оливковій олії, надає ефекти, подібні до ефектів ібупрофену, часто протизапального препарату. бронхіт.

Якщо ви схильні до мокротиння, спробуйте замініть джерела насичених жирів у своєму раціоні, такі як масло та маргарин, оливковою олією. Оскільки жир сприяє засвоєнню поживних речовин, споживайте оливкову олію з поживними продуктами, такими як листові зелені салати та цільні зерна, для отримання додаткових переваг.

4. НАСІННЯ КАКВОШ

Це може звучати нетрадиційно, бо це так. Насіння гарбуза є дуже популярний антиоксидант в китайській медицині, але чомусь вони зовсім недавно пробилися до нас як до здорової добавки. Вживання гарбузового насіння, коли ви хворі точно зменшить приплив слизу і допоможе вам легше дихати. Крім того, вони наповнені іншими смачними білками та клітковиною, що робить їх здоровою закускою.

5. ЦИБУЛЬ І ЧЕСНИК

Хоча запах і не такий апетитний, цибуля та часник дуже ефективні проти запалення та токсинів. Не дарма, коли у вас закладений ніс, досить слойка часнику, щоб очистити його. Якщо ви будете регулярно вживати цибулю та часник, результати будуть ще кращими. Ці продукти, що виводять слиз, корисні для вашого організму і в інших напрямках.

Тож готуйте їх у всіх ваших улюблених стравах. Для досягнення найкращих результатів подрібніть часник, оскільки він викидає всі його корисні інгредієнти прямо у вашу страву.

6. ЯБЛУКА

Як і ягоди, яблука містять вітамін С, але вони також містять калій - корисну поживну речовину, яка чудово зменшує накопичення слизу. Перевага яблук полягає в тому, що калій не зникає під впливом тепла, що дозволяє їх смакувати різними способами.

  • Вони особливо хороші в тортах і випічці, але ви також можете перетворити їх на коктейлі, подрібнити у свої мюслі або з’їсти в сирому вигляді. Яблука також чудово замінюють цукор у тістечках та тістечках. !

7. БРОКОЛІ

Природно, що брокколі - і всі овочі, схожі на неї, як цвітна капуста та брюссельська капуста - є чудовим антиоксидантом, але брокколі також містить ферменти, які допомагають розщеплювати слиз. Іншими словами, ці овочі належать до продуктів, які виводять слиз з нашого організму. Волокна брокколі сприяють циркуляції крові та детоксикації крові, що лише полегшує лікування інфекцій.

  • Найкращий спосіб з’їсти брокколі - це готувати його на пару, оскільки спека спонукає його виділяти ці корисні інгредієнти, але якщо ви відчуваєте авантюру, можете також змішати його в супі з кедровими горішками для додаткового здоров’я. !

Подумайте про протизапальну боротьбу з мокротою

Гарячі рідини допомагають розщеплювати слиз, виводити токсини з організму та сприяють зволоженню. Супи та чаї призначені не лише для людей, хворих на застуду чи хворобу. Прозорі бульйонні супи, тобто супи без вершків або молочних продуктів, і гарячий чай без кофеїну можуть послабити слиз і забезпечити додаткове зволоження.

Деякі риби, насіння, горіхи та інші містять незамінні жирні кислоти. Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти зменшити запалення та мокроту. Ось кілька джерел омега-3:

  • Скумбрія
  • Лосось
  • Оселедець
  • Тунця
  • Дика форель
  • Горіхи
  • Лляне насіння
  • Гарбузове насіння

Інші продукти для протислизової дієти включені:

Навіть деякі продукти, які ви, можливо, і не думали пробувати, виявилися ефективними у зменшенні вироблення слизу. Спробуйте додати ці продукти до своїх страв, щоб надати їм додаткового смаку та поживних речовин:

  • Часник
  • Селера
  • Соління
  • Цибуля
  • Лимони
  • Крес-салат
  • Петрушка

НА ПРИЧИН ПІДВИЩЕННЯ СЛІЗУ, ЩОГО УНИКНУТИ Вживання їжі

Окрім вживання їжі, яка зменшує вироблення слизу, корисно також уникати продуктів, що викликають мокроту. Молочні продукти, включаючи молоко, сир, йогурт, морозиво та масло, знаходяться у верхній частині списку. Слід також уникати споживання багатьох «шкідливих продуктів», таких як цукерки, газовані напої та цукристі десерти. Прості вуглеводи, такі як хліб, макарони та крупи, також є продуктами, що викликають мокроту.

Продукти, що містять гістамін:

Коли у вас алергічна реакція, ваш організм виділяє гістамін. Цікаво, що деякі продукти харчування, природно, містять гістамін або, як правило, збільшують вироблення гістаміну. Збільшення рівня гістаміну може призвести до того, що в організмі з’являється більше слизу. Наприклад, банани, полуниця, ананас, папайя, яйця та шоколад можуть підвищити рівень гістаміну.

Важливо пам’ятати, що деякі продукти можуть спричинити збільшення слизу в одних людей, а не в інших. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як змінювати дієту.

Ось деякі загальноприйняті продукти, які природно містять гістамін:

  • Оброблене м’ясо (хот-доги, бекон, шинка та холодне м’ясо)
  • Оцет
  • Сухофрукти
  • Адвокати
  • Помідори
  • Шпинат
  • Гриби
  • Баклажани
  • Сир, йогурт, сметана, пахта
  • Копчена риба, сардини, анчоуси
  • Алкогольні напої, сидр