7 продуктів для зміцнення тонкого волосся
1 - бобові культури
Сочевиця, квасоля, нут. для здорової шкіри голови більше, ніж будь-коли, покладайтесь на бобові культури. Багаті білком, залізом та цинком, вони також містять біотин, вітамін, який, як вважають, має силу сприяти росту волосся та зробити його більш енергійним. Ще одна бобова рослина на користь: соя. Відмінне джерело заліза, він також містить вітамін Е, який збільшує кровообіг шкіри голови.
2 - лосось
Ми не можемо повторити це досить, лосось багатий на омега-3, як джерело високоякісного білка, так і потужний антиоксидант. Вживаючи лосось, ми сповільнюємо старіння шкіри. але і його гриви. Оздоровлюючись від коренів до кінчиків, ваше волосся придбає блиск і силу. Багатий біотином, вітаміном В12, залізом і магнієм, лосось також сприятиме відростанню. Зверніть увагу, що тунець, скумбрія та сардини також дуже багаті омега-3.
3 - чорниця
Маленькі сині ягоди не тільки смачні (особливо при випічці), вони ще й дуже багаті антиоксидантами. Скуштувавши хорошу жменю чорниці, ми боремося з вільними радикалами, цими хімічними молекулами, що сприяють старінню та запаленню. Ідеальний фрукт для здорової шкіри голови та більш повною довжиною.
4 - горіхи
Для більш густого, блискучого волосся ви можете побалувати себе флаконом з текстуруючою пудрою, але ви також можете перекусити кількома горішками. Дійсно, вони багаті омега-3, залізом, цинком, білками та вітамінами Е, елементами, які, пов’язані разом, роблять волосся блискучим та міцнішим. Робіть ставку на мигдаль, кеш'ю або пекан, а також на бразильські горіхи, дуже багаті селеном, мікроелементом, який допомагає шкірі голови залишатися здоровою.
5 - грецький йогурт
Не обманюйте його товщиною і гладкістю. Під виглядом ситного десерту грецький йогурт насправді є другом. Багатий білком, але з низьким вмістом жиру, він може наситити шлунок, не додаючи кілограмів на вазі. А як щодо волосся? Там теж на нього можна розраховувати. Завдяки вмісту в ньому вітаміну В5, грецький йогурт зміцнює волосся та підвищує кератин. Смачно і тому корисно.
6 - Адвокат
Смачний на тості, авокадо - також найкращий друг нашої гриви. Багатий вітамінами групи В та Е, він відновлює шкіру голови та зволожує волосся. Ви шанувальник домашніх масок? Змішайте пюре з авокадо з соком половини лимона та змішайте довжину з препаратом. Закриті лусочки та блискуче волосся гарантовані.
7 - пиво
Хочете трохи випити в дорогу? На додаток до того, щоб подарувати нам посмішку та картоплю, пиво піклується про наше волосся. Цукор, білки та діоксид кремнію (мікроелемент), що містяться в ньому, дозволяють згустити волосся і надати йому об’єм. Не любитель напою? Тож думайте про пивні дріжджі як про дієтичну добавку.