7 продуктів, які руйнують ваші зуби! Бережіть свою посмішку
- Євгенія Іон
- 2 січня 2020 року 3 хв читання
Часто кажуть, що ти є тим, що їси, і це дуже добре видно, коли ти посміхаєшся. Скупчення зубного каменю та бактерій загрожує зубам та яснам, викликаючи порожнини та гінгівіт. Уникайте основних продуктів, які руйнують наші зуби, і ви захистите свою зубну емаль, безтурботно посміхаючись у будь-якій ситуації.
Зубний камінь створює щільний шар на поверхні зубів і сприяє пошкодженню порожнин і ясен. Також кислоти в препаратах або напоях з високим вмістом цукру впливають на емаль, створюють чутливість зубів і плями. Якщо взяти до уваги той факт, що карієс посідає перше місце при хронічних захворюваннях для людей у віці від 10 до 23 років, то зрозуміло, що потрібно вживати заходів, щоб уникати видів їжі, що руйнують наші зуби. Здоров’я ротової порожнини та довготривалий вигляд зубів залежать від ступеня погіршення стану, розпочатого в ранньому віці, тому ніколи не рано хвилюватися про вплив щоденного меню на зуби. Ускладнення, викликані порожнинами, включають сильний біль, проблеми з жуванням та інфекції, а зубний камінь, розташований поблизу ясен, спричинить гінгівіт. На додаток до частих консультацій, ретельної чистки щіткою та ниткою ниткою слід бути обережним щодо того, що ви їсте.
Подумайте двічі, перш ніж купувати білий хліб. Під час жування хліба слина розщеплює крохмаль і перетворює його на цукор. Хліб стає пастою, яка прилипає до поверхні зубів або залишається в міжзубних проміжках, викликаючи порожнини. Якщо ви відчуваєте потребу їсти вуглеводи, зупиніть свій вибір на цільнозерновому або житньому хлібі. Він буде містити менше цукру і не так легко розщеплюватиметься.
2. Карамельки
Зовсім не дивно, що цукерки шкодять вашим зубам, але якщо ви оберете карамелі, негативний ефект буде набагато сильнішим. Карамелі містять кілька видів кислот, які впливають на зуби. Крім того, оскільки ви жуєте їх, вони довше будуть контактувати з зубами і збільшують ризик виникнення карієсу. Якщо ви хочете їсти солодощі, набагато краще вибрати шоколад, оскільки він швидко жується, і ви усунете будь-які сліди цукру, якщо змиєте невеликою кількістю води.
3. Кислі соки
Дуже мало позитивних речей пов’язано з кислими соками, навіть дієтичними. У спеціалізованих дослідженнях було встановлено, що погіршення дії зубів, спричинене споживанням газованих соків, порівнянне з ефектом ліків. Ці напої дозволяють зубному каменю виробляти більше кислоти, щоб атакувати зуби. Крім того, вони зменшують вироблення слини, знебарвлюють і фарбують зуби. Якщо ви витрачали день, часто споживаючи ці соки, вам слід запропонувати більш корисні альтернативи. Не чистіть зуби відразу після вживання кислих соків, оскільки це посилить шкоду.
У ньому міститься лише вода, тож чи вважаєте ви, що добре жувати лід? Ну, спеціалісти вам суперечать. Жування дуже твердих речовин пошкоджує емаль зубів і збільшує ризик сколів, переломів або втрати зубів. Ви можете використовувати лід, щоб напої були холодними, але не жуйте його.
5. Цитрусові
Апельсини, грейпфрути, помело та лимони смачні та містять багато вітаміну С, але вміст кислоти робить їх небезпечними для зубів. Навіть ароматизація простої води з лимоном або лаймом значно збільшує кількість кислоти. Ці фрукти також можуть посилити афти або подразнення рота. Якщо ви хочете отримати користь від підвищеного імунітету, рекомендується споживати цитрусові або їх сік під час їжі, а потім промити їх холодною водою. Чистіть зуби лише через годину.
6. Картопляні чіпси
Хрусткі та з різними смаками, чіпси - важка закуска, від якої потрібно відмовитись. На жаль, вони містять багато крохмалю, який перетворюється на цукри і залишається заблокованим в міжзубних проміжках, викликаючи накопичення бактерій і порожнин. Ви не можете з’їсти лише 2-3 чіпси, тому намагайтеся обмежити кількість порцій і споживайте їх лише на вихідних. Зубну нитку відразу після вживання чіпсів, щоб зменшити ризик.
7. Цукати
Ви, напевно, вважаєте цукати здоровою закускою, але проблема в тому, що родзинки, чорнослив, цукати абрикоси, фініки або інжир липкі. Вони можуть застрягти між зубами, підтримуючи контакт із вміщеними в них цукром. Якщо ви дійсно любите цукати, після вживання в їжу ви повинні почистити зуби та використовувати нитку. Також розгляньте свіжі варіанти.