7 продуктів, про які ви, мабуть, не знали, збільшать рівень цукру в крові
Підтримання рівня цукру в крові в межах норми - один із найкорисніших способів контролювати свій настрій, вагу і навіть серце. Це також життєво важлива стратегія для понад 400 мільйонів діабетиків у всьому світі. Інд
Підтримання рівня цукру в крові в межах норми - один з найкорисніших способів переконатися, що ви можете контролювати свій настрій, вагу і навіть здоров’я серця. Це також життєво важлива стратегія для понад 400 мільйонів діабетиків у всьому світі. Незалежно від того, належите ви до них чи ні, підтримка рівня цукру в крові в межах норми є важливим для вашого здоров’я.
З високим рівнем цукру в крові пов’язано багато ризиків, включаючи захворювання серця, діабет та ожиріння.
Серед ознак порушення дисбалансу цукру в крові є постійне почуття голоду, дратівливість і занепокоєння, а також надмірні коливання настрою та енергії.
Якщо все це вам звучить звично, можливо, настав час вжити заходів для відновлення рівня цукру в крові.
глікемія збільшується, коли ми споживаємо продукти, що містять легкодоступні або «прості» вуглеводи. Ми всі думаємо, що головним винуватцем є білий цукор, але є й інші продукти, які можуть підвищити рівень цукру в крові, і ви, можливо, про це не думали.
Без вуглеводів організму дуже важко вижити і оптимально функціонувати, тому замість того, щоб уникати їх, краще дізнатися, який тип вуглеводів корисний для вас, яка їжа їх містить і як часто їх добре знайти. у вашому раціоні.
Все зводиться до інсуліну
Цей гормон допомагає організму, серед іншого, накопичувати жир і виділяти глюкозу для клітин. Важливо зазначити, що інсулін НЕ є ворогом.
Зазвичай інсулін відіграє важливу роль у підтримці стабільного енергетичного рівня. Для того, щоб виконати свою функцію, ми повинні докласти зусиль, щоб «зберігати спокій», замість того, щоб допомагати інсуліну підніматися вгору і вниз у шаленій гонці.
Люди з діабетом знають, що їм потрібно підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. Але навіть ті, хто не піддається ризику діабету, якщо вони належать до тих, хто споживає продукти з високим глікемічним індексом, можуть розвинутися резистентність до інсуліну.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.