7 продуктів, про які ви знали, неправильно набирали вагу або допомагали схуднути для зайнятих жінок

Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
для зайнятих жінок на те, що я їв учора

Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року

Ви не повірите, скільки абсолютно неправдивих речей кружляє, коли йдеться про дієти. Я також був здивований, коли почав серйозно читати цю тему.

І це дещо пояснимо, оскільки, з одного боку, інтерес до цієї галузі великий, і багато хто хоче відвідувати сайти будь-якою ціною, а з іншого боку, медицина не змогла повністю з’ясувати, як це працює. Тіло людини. Тож навіть з точки зору харчування навіть фахівці не завжди погоджуються. Речі постійно розвиваються, і ми далеко не впевнені ні в чому в цій галузі.

Але я можу поділитися з вами тим, що застосовую, тому вірю в це. Я не дієтолог, але також дбаю про те, що ввожу в організм. Це речі, які я засвоїв і вирішив застосувати, після детальної документації. Як спеціаліст, я також сказав вам, професор Георге Менчінікопскі - це той, кого я захоплюю і якому довіряю.

Отже, ось 7 поширених міфів, які, на мій погляд, є просто нісенітницею:

1. Жирну картоплю

Як і будь-яка їжа, якщо ви їх смажите, так, вони товстять і завантажуються нездоровими жирами. Однак якщо ви їсте їх запеченими або відвареними в шкаралупі, а потім охолоджуючими, це не тільки не товстить, але й допомагає схуднути. Завдяки цьому тепловому процесу нагрівання/охолодження крохмаль перетворюється на стійкий крохмаль, який діє як харчова клітковина, тому сприяє травленню. Плюс, у такому вигляді 100 грамів мають 80 калорій. Смажене, однакові сто грамів досягає близько 400.

2. Яйця підвищують рівень поганого холестерину

Знову хибне. Дуже доцільно їсти яйця, оскільки вони дуже здорові. Лецитин, який вони містить, запобігає підвищенню холестерину та відкладенню жиру на судинах. Насправді, надмірне споживання вітаміну Е допомагає запобігти атеросклерозу. Детальніше про корисний вплив споживання яєць можна дізнатись ТУТ.

3. Свинина робить вас товстим і не здоровим

Проблема лише у жирному, але це загальна проблема для будь-якого виду м’яса. Не робіть свиню суперечливою. В іншому випадку, якщо ви їсте м’язи або ноги, наприклад, проблем немає.

4. Сир на поясах для схуднення

Знову помилка, за лише невеликими винятками, як козячий сир або урда. В іншому випадку сир - це, як правило, жирна їжа. Не кажучи вже про всілякі перероблені асортименти, такі як креми, які також повні консервантів.

А сир, загалом, за винятком урди, потрібно їсти обережно через високий вміст казеїну, який людський організм має проблеми з розщепленням. Більше про молочні продукти, які можна вживати щодня, відгодівлю тощо, ви можете прочитати ТУТ.

5. Виноград та кавун відгодовують

Завдяки високому вмісту фруктози. Насправді це все про всі фрукти. Фруктозна частина є якомога вірнішою, як і той факт, що ускладнює травлення. Але при правильному харчуванні ці фрукти та інші насправді допомагають схуднути. Фокус із фруктами полягає в тому, щоб їсти їх у першій половині дня, окремо від будь-якого іншого прийому їжі та приблизно за 2 години.

6. Вуглеводи відгодовують

Частково вірно. У тому сенсі, що є хороші вуглеводи і погані вуглеводи, як і все інше в житті.:)) Ідея полягає в тому, щоб в основному їсти борошно з борошна грубого помелу, не білого кольору. Кукурудза також. Плюс дотримуйтесь правил комбінування в таблиці ТУТ. Щоб вам було простіше, ТУТ - список корисних джерел за категоріями: вуглеводи, білки, жири. Бо у випадку з жирами історія та сама.

7. Салати

З серії тих, які ви знайдете в фаст-фудах чи ресторанах. Звучить дієтично.:)) Якщо, однак, вони містять всі види соусів, сухариків, а також неправильно поєднані продукти, вони вже не є дієтичними. Навпаки.

Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.