7 продуктів проти зморшок
Хочете гладку шкіру без зморшок? Тоді вам слід покласти ці продукти на свій раціон.
У нас є ціла армія банок і горщиків для боротьби зі зморшками. Є зволожуючі креми та креми для очей, лосьйони, маски і не забуваємо про супермодні сироватки. Ми вважаємо, що ми прекрасно оснащені. І запитайте нас, чому наша шкіра виглядає блідою і втомленою, незважаючи на догляд.
Відповідь буквально перед нами, точніше: на нашій тарілці. Бо чи буде наша шкіра молодіжною, також значною мірою залежить від того, що ми їмо. Не дарма вічно молоді на вигляд зірки, такі як Джессіка Альба чи Гвінет Пелтроу, клянуться дієтою чистого харчування, тобто здоровою дієтою без штучних інгредієнтів, доданого цукру та глютену.
Але вам не потрібно видаляти зі свого меню все, що смакує, щоб зробити щось корисне для вашої шкіри і згладити її зсередини. Це допомагає, якщо ви рідше їсте готові страви, а натомість у вас на тарілці є антивікова їжа. Ось вісім продуктів, які допомагають запобігти появі зморшок:
№1. Вівсянка для міцної сполучної тканини
На думку експертів, кремній - це мікроелемент для шкіри, волосся та нігтів. Чому? Чим старше ми стаємо, тим більше зменшується вміст кремнію - це означає: Еластичність нашої шкіри зменшується, а утворення пігментних плям і зморшок сприяє.
Ті, хто споживає достатню кількість кремнію під час дієти, можуть чітко досягти антивікового ефекту.
Хорошими постачальниками кремнію є, наприклад, вівсяні пластівці. Вони також приносять велику порцію цинку, який відповідає за утворення колагену і, таким чином, також сприяє процесу омолодження шкіри.
№2. Помідори як природний захист від сонця
Помідори містять багато вітаміну А та лікопіну - двох інгредієнтів, які діють як захисний фільтр на нашу шкіру та захищають її від ультрафіолетових променів. Дослідження, проведене в Дюссельдорфському університеті, показало, що люди, які регулярно їдять помідори або томатну пасту, зменшують свою сприйнятливість до сонячних опіків. Тому помідори та їх цінні інгредієнти мають антивіковий ефект.
Важливо: Влітку не обійтися без захисного сонцезахисного крему, незважаючи на звичайні закуски з помідорів. Професіонали краси навіть клянуться захистом шкіри КОЖНОГО дня, будь то літній чи зимовий, кремом для захисту від сонця або макіяжем SPF. Це повинно ефективно запобігати появі зморшок.
№3. Авокадо для свіжого сяйва
Завдяки своїм добрим жирам авокадо допомагає контролювати рівень холестерину, що позитивно впливає на нашу серцево-судинну систему.
Другий великий ефект полягає в тому, що його ефект також помітний у нашій шкірі. Ваші жири діють на клітини нашого тіла і тим самим забезпечують молоде свіже сяйво.
No4. Кокос проти зморшок
Ви коли-небудь помічали, що все більше косметичних продуктів містять кокос? Причина: Кокос багатий кінетином - ефективною противіковою речовиною для нашої шкіри.
До речі, найцінніші інгредієнти містяться не в кокосовому молоці з високим вмістом жиру, а в здоровій кокосовій воді. П’ється регулярно, кажуть, що він бореться зі шкідливими вільними радикалами.
№5. Ягоди для еластичної шкіри
Говорячи про вільні радикали: якщо ви хочете оголосити війну руйнівним молекулам, які прискорюють наше старіння шкіри, вам слід щодня вносити в своє меню значну частину антиоксидантів. Вони є вашим прямим супротивником і захищають наші клітини. Такі ягоди, як чорниця, смородина чи ожина є чудовими джерелами антиоксидантів.
Порада: Чим темніше ягоди, тим краще. Наприклад, склянка соку бузини забезпечує такий самий захист, як близько 14 склянок червоного виноградного соку або 55 (!) Склянок яблучного соку.
№6. Волоські горіхи як природний приріст вологи
Вуглеводи та жири необхідні для здорового харчування. Вони не лише забезпечують нам необхідну енергію, жири також необхідні для засвоєння різних вітамінів. Наприклад, ми можемо використовувати вітамін А з моркви лише за допомогою жиру.
Але не всі жири корисні. Слід зосередитись на продуктах з ненасиченими жирними кислотами у своєму раціоні. Там волоські горіхи чудові. Вони є справжніми підсилювачами омега-3, багатими білками та альфа-ліноленовими кислотами. Вони допомагають нашій шкірі швидше відновити незначні пошкодження та уповільнити старіння шкіри.
№7. Зелений чай для чудового кольору обличчя
Не дарма багато топ-моделей клянуться зеленим чаєм. Зелений чай повинен не тільки знижувати рівень холестерину і позитивно впливати на артеріальний тиск. Здорова альтернатива каві також повинна зробити нашу шкіру витриманішою.
Чому так? Вміщений кофеїн зневоднює і робить шкіру більш пухкою.
U
Порада: Ви також можете використовувати зелений чай як підсилювач блиску для вашого волосся. Просто заваріть, дайте ненадовго охолонути, а потім залийте волосся після миття.
Що також важливо
Здорове та збалансоване харчування у поєднанні з правильними засобами для догляду може допомогти омолодити шкіру. Але всі зусилля марні, якщо ви не зміните свій спосіб життя. Особливо це стосується тих з нас, хто палить, регулярно вживає алкоголь або мало спить. Всі ці фактори вбивають шкіру, і вона вам дякує за тьмяність та зморшки.
Спеціальні дієтичні добавки також повинні підтримувати здоровий вигляд та ріст волосся та нігтів.