7 продуктів, щоб мати гарну шкіру!
проблеми зі шкірою впливають на велику кількість підлітків та дорослих. Вони вважаються поганим часом, але це може мати значні наслідки для якості життя та психологічного самопочуття постраждалих людей. ...
Стрес, забруднення, гормональний дисбаланс або навіть погана дієта можуть змінити секрецію шкірного сала, роблячи його більш рясним і дратуючим. Розвиваються бактерії, які сприяють появі прищів, жирної шкіри та вугрів.
Які рішення знайти чиста шкіра ?
Сьогодні ми поговоримо про ЇЖУ! Тому що так, споживають регулярно, деякі їжа дозволить вам для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.
"Побачити красиву шкіру також проходить через нашу тарілку !
Перш ніж детально вибирати, яким продуктам харчування слід віддавати перевагу, важливо дотримуватися цієї першої поради щодо харчування: мати сяюча шкіра, важливо пити воду! Наша шкіра складається на 70% з води. Отже, ви повинні пити не менше 1,5 л води на день.
Тож давайте з’ясуємо, які продукти ви можете знайти здорова світиться шкіра !
1/Зелений чай
Вживаний як напій або наноситься безпосередньо на шкіру, зелений чай містить багато антиоксидантів благотворний вплив на нашу шкіру. Вони борються проти вільних радикалів і, отже, проти старіння шкіри завдяки містяться в ній поліфенолам.
2/Жирна риба
Жирна риба, така як лосось, сардини або навіть оселедець, містить незамінні жирні кислоти (омега-3), які дозволяють боротьба зі зморшками але і проти недосконалості. Вони також багаті вітаміном Е і тому допомагають захистити клітини від окисного стресу.
3/горіхи
Горіхи багаті вітамінами Е, мінералами, магнієм, калієм, кальцієм, залізом ... Вони допоможуть збалансувати шкіру, зменшити надмірне вироблення шкірного сала і боротьба з недосконалістю. Омега-6, які вони містять, сприятимуть еластичності шкіри.
4/Шпинат
Шпинат містить багато вітамінів (Е, В1, В2, В6), калій, магній і кальцій: вони є справжні союзники для вашої шкіри ! Додайте кілька свіжих листочків в салат або смузі, це смачно !
5/Адвокат
Авокадо багатий необхідними поживними речовинами. Він живить шкіру, сприяє еластичності, гідрат і боротьба зі зморшками ! Авокадо також має чудову регенеративну силу. Не просто їжте, нанесіть прямо на обличчя! Він чудово підходить для сухої та чутливої шкіри: він глибоко зволожить та живить її.
6/Темний шоколад
Хороші новини для всіх любителів шоколаду! Останній від природи багатий антиоксидантами. Вони дають змогу боротися проти клітинного старіння та сприяє захисту шкіри. Вибирайте його як мінімум із 70% какао !
7/лимон
Вітамін С, що міститься в лимоні, йде сприяти створенню колагену, допомагаючи боротися проти тонких ліній і зморшок. Вона покращує еластичність так добре як стійкість вашої шкіри. Це також допомагає шкірі відновитись і захищає її від вільних радикалів.
Поради:
Крім того, у супроводі здорового та збалансованого харчування, харчові добавки а деякі косметичні засоби можуть допомогти нам доглядати за шкірою.
Дізнайтеся про всі наші продукти нижче, щоб мати чиста шкіра !
Харчова добавка Олія примули вечірньої/борщику : Еластичність капіталу
Поєднання олій вечірньої примули та борщівника, багатих на незамінні жирні кислоти та вітамін Е. Гамма-ліноленова кислота допомагає зменшити сухість шкіри.
Харчова добавка СЕБАКТАЗ: Недоліки шкіри
SEBACTASE® - це ексклюзивний комплекс, що складається з 15 спеціально підібраних інгредієнтів, таких як стелючий повзучий, який регулює секрецію шкірного сала і кропиви, що сприяє очищенню шкіри.
* Повзучий стеклярус регулює вироблення шкірного сала.
* Кропива сприяє очищенню шкіри та благотворно впливає на проблемну шкіру (прищі, вугрі, плями).
* Цинк сприяє підтримці нормальної шкіри.
Косметичні КРЕМ СЕБАКТАЗИ: Недоліки шкіри
8 дій: шкірне сало регулює, очищає, заспокоює, відновлює, матує, зволожує, тонізує, захищає.
Щоб бути в курсі всіх наших порад щодо краси, здоров’я та харчування, слідкуйте за нами на наших сторінках у Facebook та Instagram !