7 способів, якими перевантажені студенти можуть мотивувати себе
від Тіма Рейхеля
Призове питання: Який відсоток усіх студентів коли-небудь відчував себе перевантаженим навчанням?
Справа: 100 відсотків.
Тож, якщо ви почувались наодинці зі своєю низькою мотивацією і думали, що ви єдина людина в університеті, яка у вас над головою, я можу вас заспокоїти. Але лише ненадовго, адже робота ось-ось настане на вашому шляху.
Менші фази надмірних вимог цілком нормальні під час навчання - кожному доводиться боротися з проблемами мотивації протягом своєї університетської кар'єри і переживати найрізноманітніші кризи. Але дуже мало хто стикається з цими труднощами і усвідомлює, що вони можуть значно покращити своє становище самі.
У цій статті я покажу вам, як це зробити.
Прочитайте книгу про дупу!
Більше ніяких проблем з мотивацією під час навчання: вдари себе в попу і стань щасливим! Отримайте книгу про дупу: перші 37 сторінок ви отримуєте безкоштовно. Просто додайте себе до списку електронної пошти:
Гарантовано відсутність спаму. Ви станете частиною мого бюлетеня і отримаєте зразок для читання, корисні поради для навчання та відповідні рекомендації щодо книг. Можливість скасування в будь-який час.
Ось як перевантажені студенти мотивують себе
Якщо ви перевантажені в навчанні, є надзвичайно прості способи та засоби, як ви можете покращити свою ситуацію та вчитися набагато спокійніше. Ось сім способів, як перевантажені студенти можуть мотивувати себе:
1. Ви змирюєтеся з реальністю
Кожен студент час від часу має проблеми з мотивацією. Але деякі студенти справляються з цією ситуацією набагато краще, ніж інші. Що вони роблять інакше: вони сприймають свою поточну ситуацію.
Отже, першим невеликим кроком на шляху до більшої мотивації є визнання вашої проблеми мотивації. Дайте собі зрозуміти, що зараз у вас немає настрою і ви відкладаєте важливі справи, хоча вам давно слід було бути активними. Не засуджуйте себе, але будьте чесними із собою: вам бракує мотивації вирішувати свої завдання та починати.
Називайте свої проблеми по імені, але не концентруйтеся на негативному настрої. Ви не повинні занурюватися в жалість; це більше стосується розпізнавання проблеми, а потім зосередження безпосередньо на її вирішенні.
2. Ви отримуєте огляд
Навчання є одним з найбільших проектів у вашому житті. Це мамонтське завдання і вимагає вашої повної енергії. Нові завдання та виклики виливаються на вас щодня. Але особливо коли ви відчуваєте себе пригніченими, ви не повинні втрачати слід.
Тому що, якщо ви уважніше придивитесь до свого навчання, це не що інше, як сукупність багатьох дрібних взаємопов’язаних завдань. Але на перший погляд це багатство окремих кроків виглядає як страшенно велика перешкода; гора завдань, на які ви ніколи не уявляєте сходження.
Ви будете вражені лекціями, іспитами та студентськими роботами і втратите орієнтацію в цьому клубі зобов’язань. А потім контроль. Ось чому ви повинні отримати точний огляд своєї поточної ситуації та орієнтуватися під час напружених фаз. Інакше ти заглиблюєшся.
3. Вони сортують свої думки
Ваша голова повна. Щодня вам доводиться думати про тисячу речей, які вам якось доводиться засвоювати, обробляти та оцінювати. Ви буквально тонете в наданих вам можливостях і перевантажені занадто багатьма завданнями. Але що відбувається з усією цією інформацією, зустрічами та важливими спогадами, про які ви не повинні забувати? Справа: Вони снують у вашій голові. І: вони блокують вас.
Тому вони мусять виходити звідти. Вам потрібно створити простір і звільнити голову від усіх ідей та інформації, щоб ви могли зосередитися на своїх завданнях і не постійно відволікатися. План цього простий: ви берете все, що у вас у голові, і складаєте в інше місце - наприклад, у список. Таким чином ви гарантуєте, що ваші внутрішні ресурси знову вільні і вам не доведеться витрачати енергію, щоб придушити або тимчасово зберігати думки.
Очистіть голову і викиньте свої думки. Не марнуйте цінних можливостей мислення, а перенесіть всю інформацію у зовнішнє місце - і запишіть її там. Особливо, коли вас переповнює безліч дрібниць, це ефективний спосіб упорядкувати свої думки та об’єднати всі ваші завдання в простий список.
4. Вони будують плани
Коли ваші завдання нагромаджуються, а список завдань переповнюється, є одне, що ви не повинні робити: працюйте наосліп. Якщо ви ввійдете в цю вимогливу ситуацію без стратегії, ви потонете від того, щоб вас не розчарували.
Це знають самовмотивовані студенти, тому вони не починають навчання чи робочий сеанс безголово. Перш за все, вони складають план - план бою, за допомогою якого вони можуть крок за кроком пробиватися через оперативну групу.
І краса його полягає в тому, що цей план не повинен бути обширним або залучати складні методи. Досить, якщо ви збираєте свої завдання (та їх окремі кроки, див. Пункт 2) у простому списку, а потім упорядковуєте їх відповідно до пріоритету. Якщо тепер ви призначите кінцевий термін для кожного завдання, ви можете почати відразу, і ви гарантовано не будете пропадати випадково.
5. Ви візуалізуєте свої цілі
Чіткі цілі допоможуть вам залишатися мотивованими та зосередженими під час трудомістких фаз. Однак ваші цілі запалять їх повну рушійну силу лише тоді, коли ви їх візуалізуєте. Візуалізація - це чарівне слово: Як тільки ви детально уявите свої цілі і уявите, наскільки чудовою буде ваша ситуація, ви будете глибоко спонукані насправді досягти цього стану.
Йдеться не про втечу у світ фантазій та змішування цього бажаного мислення з реальністю. Ви не повинні зупинятися на думці, що все добре і що - приходьте, що може - вас чекає світле майбутнє. Ні: Ваше майбутнє у ваших руках, і ви можете подбати про свої найкращі успіхи самі.
Однак для того, щоб туди потрапити, спочатку потрібно наочно уявити ці моменти щастя і мати чіткий погляд на те, чого ви хочете досягти. Тільки тоді ви можете націлити свій шлях туди. Тому створіть сильну розумову картину кожної з ваших цілей, уявляючи, наскільки ви будете щасливими та задоволеними, коли досягнете своєї мети.
6. Ви просто думаєте про наступний крок
Якщо ви хочете бути перевантаженими весь час і хочете зазнати невдач під час навчання, то я маю для вас пораду: Спробуйте багатозадачність. Багатозадачність - це найшвидший спосіб втратити мотивацію, вигоріти та стати нещасним.
Якщо ви хочете вчитися продуктивно, вам слід зосередитися. Ваша повна увага повинна бути зосереджена на тут і зараз. Не турбуйтеся про десять речей одночасно, а працюйте по одній мірі за раз. Відтепер однозадачність - це ваш девіз: виконуйте лише одне і зосередьтесь на поточному завданні - більше нічого.
Просто подумайте про наступний крок і подбайте лише про одне (часткове) завдання. По-перше, і так не все можна, а по-друге, немає сенсу відкривати занадто багато будівельних майданчиків одночасно. Ви повинні йти крок за кроком і повільно, але неухильно наближатися до своєї мети. Тому успішні студенти майже ніколи не практикують багатозадачність, але завжди зосереджуються на одному.
7. Вони пам’ятають свої успіхи
Згадування минулого та тримання того, що сталося, зазвичай нікуди не діває. Ви повинні дивитись у майбутнє і не дозволяти тим, щоб вас зупиняли речі, які ви все одно не можете змінити. Але є один виняток: ваші успіхи.
Перенапружені студенти це знають і тому черпають сили з минулого. Думки про особисті успіхи можуть надихнути вас і вражаюче показати, на що ви здатні. Якщо ви згадуєте успішні дії і вам вдається перенести ситуацію тоді у свою поточну ситуацію, ви можете розвинути подібну динаміку.
Ви продовжуєте свої старі успіхи, так би мовити, і просто продовжуєте там, де зупинилися. Але з усією ейфорією: ви не повинні використовувати свою каструлю в минулому, щоб спиратися на свої успіхи. Так: ви досягли чогось великого. Але якщо ви сидите склавши руки, розслабившись і зачекавши, ваш заробіток швидко застаріє, і ви будете битись, щоб наздогнати. Вам слід черпати сили з минулого, заряджатись енергією, а потім продовжувати мотивовано. Тільки тоді вам дозволяється піднімати ноги.
Прочитайте книгу про дупу!