7. Занадто високий рівень цукру в крові.
Якщо ваше дихання пахне ніяково, навіть після того, як ви вилучили продукти, які можуть бути відповідальними, це може бути щось гірше. Візит до стоматолога може виключити неліковані захворювання ясен та карієс, каже доктор Ронда Калашо, і якщо це не ваша вина, консультація з вашим сімейним лікарем може допомогти вам усунути проблему.
Фахівці розкривають основні причини, чому дихання жахливо пахне, і саме те, що для цього потрібно робити.
1. Ваші звички до гігієни порожнини рота не такі вже й великі.
Коли неперетравлені частинки їжі залишаються в зубах і навколо них, вони врешті-решт розщеплюються бактеріями в роті і виробляють запах ясен, говорить доктор Калашо.
Зміни способу життя, такі як чистка зубів та язика двічі на день (по дві хвилини), щоденне очікування, підтримання гідратації та регулярне відвідування стоматолога - це найкращі кроки до збільшення дихання. Привіт.
2. Дегідратація може бути фактором.
Слина важлива для розпаду частинок їжі, зберігаючи тканини в роті, але на вироблення слини може вплинути, коли ви зневоднюєтесь. Наліт і зубний камінь, які утворюються в цей період, можуть сприяти появі неприємного запаху з рота.
"Достатнє щоденне споживання води забезпечить належну гідратацію та вироблення слини", - каже стоматолог Інна Черн, штат Нью-Йорк, США.
3. Побічний ефект дієти з низьким вмістом вуглеводів.
"Коли вуглеводів обмежено (подумайте: кето-дієта), з часом організм досягне стану, який називається кетоз", - говорить Еллісон Бейліс, DDS, доцент кафедри стоматології в коледжі стоматологічної медицини в Туро в Нью-Йорку. . "Ацетон накопичується в організмі, і дихання може мати фруктовий запах".
Якщо ви впевнені, що кето-дієта підходить саме вам, то неприємний запах з рота - це невдалий побічний ефект, який можна усунути за допомогою гігієни порожнини рота та підтримання оптимальної гідратації.
4. Це можуть бути наркотики.
Антидепресанти, а також ліки від холестерину та діабету є одними з багатьох рецептурних препаратів, які можуть викликати сухість у роті як побічний ефект. Результат? "Вуглеводи та крохмаль прилипають до поверхонь зубів і тканин, і без слини для їх промивання це буфет для всіх бактерій", - говорить доктор Калашо
5. Їжте занадто багато солодощів.
"Клейкі солодощі не розкладаються так легко, як щось на зразок шоколаду", - каже доктор Бейліс. "Він сидить у глибоких борознах зубних поверхонь і забезпечує" їжу "для бактерій. Чим більше бактерій присутній, тим гірше буде ваше дихання.
6. І ваша звичка до кави не робить вам жодної ласки.
Кава є кислим і зневоднюючим, сприяючи поганому потоку слини та створюючи оптимальне середовище для росту бактерій у роті. "Слина є чудовим мастилом, щоб шкідливі бактерії не прилипали до зубів", - говорить доктор Калашо. Він також містить ферменти, які нейтралізують ротову порожнину і зменшують шанси на захворювання ясен і порожнин.
Вживання води після кожної чашки кави - або взагалі підтримання гідратації - може допомогти зменшити дегідратацію, пов’язану з кавою, і затримати дихання на більш свіжому боці спектру.
7. Занадто високий рівень цукру в крові.
Одним із шкідливих побічних ефектів діабету є сухість у роті - головне середовище для розмноження бактерій та спричинення неприємного запаху з рота, каже доктор Черн. Крім того, якщо ви не контролюєте рівень цукру, це може сприяти захворюванню ясен через погане загоєння. (Спад ясен веде до більшої кількості областей, де залишки їжі затримуються і викликають неприємний запах.)
8. Виною тому можуть бути розлади травлення.
Розлади травлення, такі як кислий рефлюкс, призводять до того, що вміст шлунка відригує в роті, а оскільки вміст кислий, це може призвести до надмірного пересихання рота та розмноження бактерій. Важливо звернутися до лікаря для лікування першопричини, перш ніж завдати занадто великої шкоди зубам і тканинам рота.
9. Занадто багато алкоголю.
Дегідратація, спричинена алкоголем, може сприяти зменшенню потоку слиновиділення та надлишку зубного нальоту, який діє як шлункова прокладка для накопичення бактерій, викликаючи неприємний запах з рота, каже доктор Черн.
По можливості спробуйте обмежитися одним-двома випадковими напоями та пити воду з кожним коктейлем, щоб зменшити можливість зневоднення, пов’язаного з напоєм.
10. Гайморит, застуда.
Коли ви відчуваєте задуху застудою або інфекцією пазух, ви, як правило, дихаєте ротом. "Ротове дихання сушить рот і спричинює менший потік слини", - говорить доктор Черн.
"Зменшення потоку слини збільшує накопичення нальоту і зубного каменю навколо зубів, а бактерії нальоту сприяють появі неприємного запаху з рота".
11. Хропіння може погіршити ситуацію.
Так само, як при застуді, хропіння викликає дихання в роті, яке пересушує рот, зупиняє вироблення слини і дозволяє бактеріям розмножуватися, каже доктор Бейліс.
12. Куріння (або марихуана).
Куріння виробляє тепло в роті, яке висушує його і дає бактеріям сприятливе середовище для процвітання. Це може зробити вас більш сприйнятливими до карієсу та захворювань ясен.
13. Нерегулярні столи.
Слина починає текти, як тільки ми відчуваємо її запах або відчуваємо їжу. "Нестача їжі призводить до того, що слинні залози переходять у сплячий режим і не виділяють стільки слини, що призводить до сухості в роті та неприємного запаху з рота", - говорить доктор Черн.
14. Ви стикаєтеся з тонзилітом.
Запалені мигдалини або тонзиліт також можуть викликати неприємний запах з рота. "Більші мигдалини означають, що у них є більше частинок їжі, коли ви ковтаєте, тому що вони застряють на нерівній поверхні мигдалин", - говорить доктор Калашо.