7 ЗДОРОВИХ ПЕРЕВАГ Буряка
Ласкаво просимо до Doubles Bites! Ви, здається, приїжджаєте сюди вперше. Можливо, ви хотіли б прочитати мій безкоштовний путівник: "5 днів лужного меню для оптимізації вашої життєвої сили" натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 😀
Ласкаво просимо до дубль-буше! Ви, здається, були тут раніше, і, без сумніву, ви завантажили і насолоджувались моїм безкоштовним путівником: "5 днів лужного меню для оптимізації вашої життєвої сили"? Якщо ні, можливо, ви хотіли б це зробити зараз? Щоб завантажити його зараз, я запрошую вас натиснути тут: Заздалегідь спасибі! 😀
1 Підлужування:
Червоний буряк є підщелачуючий, його індекс PRAL коливається між -3 та -4 залежно від джерела. Багатий на вітаміни А, С і В, він також закриває мінерали, такі як магній, залізо і фосфор.
2 Листя буряка ... чудово підходить для наших очей !
Його листя є їстівними, багатий вітаміном В9, в бета каротин, в кальцій і залізо. Каротиноїди, що містяться в листя буряка захищають око окислювальний стрес, відповідальний за дегенерація жовтої плями, катаракта та пігментний ретиніт.
3 Буряк від гіпертонії:
Завдяки високому вмісту нітрат, це сприяє розширення судин. Це дозволяє гладким м’язам судин розслабитися. Буряк - це їжа, яку вибирають люди згіпертонія: у пацієнтів, які споживали 120 мл бурякового соку, рівень артеріального тиску знизився на 10 пунктів менш ніж за чотири години.
4 Боротьба з анемією:
Він бере активну участь у травленні та має ефективні цілющі властивості проти анемії та демінералізації.
5 Кілька чеснот:
Також для боротьби рекомендується буряк проти дещо запалення торкаючись нерви, недоїдання, діабет та туберкульоз.
6 Його пігменти є антиоксидантами:
Його пігменти надають йому темно-червоний колір і виняткові антиоксидантні властивості. Ці останні захистити клітини від пошкодження, спричиненого вільні радикали бере участь у виникненні серцево-судинних захворювань, деякі види раку та інші хронічні захворювання.
Шкіра буряка містить щонайменше У 3 рази більше антиоксидантів, ніж м’якоть.
7 Його листя також дуже багаті:
Дослідження показало, що рівень антиоксидантів у свіжому соку листя буряка є вище ніж у сік шпинату та брокколі.
Примітка 1: Якщо його волокна стимулюють функціонування кишечника, однак вони є краще переноситься коли буряк звариться. Якщо ви споживаєте його сиру, вибирайте її молоду і дрібно натріть його перед тим, як скуштувати.
Примітка 2: Через кілька годин після вживання буряка, якщо ваша сеча або стілець придбають червонуватий відтінок, не хвилюйтеся! Це нормально і не становить загрози для здоров’я.
Примітка 3: Через велику кількість вітаміну К людям, які щодня приймають розріджувачі крові, слід обмежити споживання порцією 1/2 склянки сирого буряка або 1/4 склянки вареного буряка.
Нестандартні рецепти буряків? Я запрошую вас відкрити ці рецепти:
Невелика дія:
Якщо вам подобається ця стаття, натисніть кнопку "push up" ліворуч на екрані та поділіться нею
Питання: Вам подобається знати користь для здоров’я овочів, що використовуються у рецептах? ?
Дякую з відповісти на моє питання в області коментарів нижче.