7-денна детокс-дієта

натурального фруктового

Здоров’я - це найцінніше, про що ми маємо дбати протягом усього життя. Отже, всі знають, що правильне харчування - одне з найкращих рішень, яке можна прийняти, щоб зберегти здоров’я свого тіла. Звичайно, зайві кілограми некрасиві, але в деяких випадках вони можуть навіть призвести до захворювань. Ось чому ми представляємо вам 7-денну дієту для детоксикації, яка може вам допомогти.

Якщо ви хочете позбутися токсинів в організмі, а також кількох хороших кілограмів, рішенням стане детоксикаційна дієта. Принаймні раз на рік доцільно дотримуватися такої дієти, адже ви просто почуватиметесь набагато краще. Крім того, ви можете схуднути від 5 до 7 кілограмів лише за один тиждень, якщо чітко дотримуватись цієї детокс-дієти.

7-денне меню детокс-дієти

День 1

  • Сніданок: ягоди годжі, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: овочевий суп та 200 г салату з овочів.
  • Перекус: жменька горіхів.
  • Вечеря: дві запечені/варені солодкі картоплі (зі спеціями: базилік, розмарин, каррі тощо).

2 день

  • Сніданок: гранат, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: крем-суп зі шпинату з грінками, блюдо з цибулею-пореєм з оливками.
  • Перекус: дві морквини.
  • Вечеря: шпинат з яєчним білком з вареного яйця з дрібкою солі.

День 3

  • Сніданок: грейпфрут, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: порція цільнозернових макаронних виробів зі свіжим томатним соусом та кількома оливками.
  • Перекус: сезонний фрукт або лимонад з чайною ложкою меду.
  • Вечеря: порція обсмажених грибів/квасолі/гороху.

День 4

  • Сніданок: 1/2 грейпфрута, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: овочевий суп та 200 г салату з овочів.
  • Перекус: жменька мигдалю.
  • Вечеря: два запечені перці та гриби з кропом та часником.

День 5

  • Сніданок: ягоди годжі, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: порція цільнозернових макаронних виробів зі свіжим томатним соусом та кількома оливками.
  • Перекус: фрукт або лимонад з чайною ложкою меду.
  • Вечеря: дві відварні та охолоджені картоплі з соусом із петрушки/часнику.

День 6

  • Сніданок: гранат, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: крем-суп зі шпинату, грінки, блюдо з цибулею-пореєм з оливками.
  • Перекус: жменька горіхів.
  • Вечеря: шпинат з яєчним білком з вареного яйця з дрібкою солі.

День 7

  • Сніданок: грейпфрут, 200 мл натурального фруктового соку.
  • Обід: овочевий суп, овочевий салат.
  • Перекус: дві морквини.
  • Вечеря: два запечені перці та гриби з кропом та часником.

Що потрібно зробити, щоб дієта з детоксикацією працювала

  • Щодня потрібно дуже добре зволожувати і споживати не менше двох літрів простої води.
  • Ви можете замінити фруктовий сік овочевим соком, чаєм або лимонадом, підсолодженим чайною ложкою меду, повідомляє libertateapentrufemei.ro.
  • Кава та алкоголь заборонені в цій дієті.

Пам’ятайте, що бажано звернутися до лікаря перед тим, як дотримуватися дієти для детоксикації або схуднення.