7-денна огіркова дієта - на 3 кг менше
Огірок - освіжаючий овоч, наповнений вітамінами та мінералами, необхідними для нормального функціонування організму. Низькокалорійний і багатий водою та клітковиною, він вважається найвищим союзником для схуднення. Крім того, його можна використовувати навіть у підказках щодо краси, щоб надати сяйву шкірі та надати їй тонус.
Користь огірка для здоров’я
Огірок містить фенольні сполуки, які діють як антиоксиданти, щоб захистити організм від вільних радикалів, що викликають захворювання. Крім того, він містить мідь і вітамін К, які відповідно допомагають у виробництві гемоглобіну та колагену для відновлення тканин, а також у виробництві білків та утворенні кісток.
Крім того, огірок багатий магнієм, залізом, кальцієм і вітамінами групи В, С і Е. Він допомагає детоксифікувати організм, полегшити кишковий транзит і очистити кишечник, а також травний тракт.
Огірок для схуднення
Багатість води робить огірок сечогінним та втамовує спрагу овочем, особливо в жарку погоду. Він також містить кремній і сірку, які дозволяють ниркам виводити сечову кислоту. А вживаючи в сирому вигляді, це сприяє втраті ваги, оскільки є низькокалорійним. Ви повинні знати, що 100 грамів огірка з шкіркою містять ледь 10 калорій.
Дійсно, згідно з даними САМ про харчування, можна з’їсти стільки огірків, не додаючи зайвих калорій, які спричиняють збільшення ваги. Згідно з іншим дослідженням, було доведено, що продукти з високим вмістом води та низьким вмістом калорій, які мають низьку щільність енергії, дуже допомагають у втраті ваги.
Крім того, згідно з дослідженням, огіркова вода популярна в очищенні та детоксикації. Дійсно, цей універсальний овоч сприяє зміцненню клітин, щоб підтримувати їх гідратацію, і навіть допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань, стабілізувати настрій та боротися зі стресом. А для інформації можна приготувати цю чудодійну воду, настоюючи скибки огірка у склянці води, щоб отримати всі переваги та поживні інгредієнти.
Використовуючи в сирому або вареному вигляді, як кабачки, його можна їсти як салат або як закваску в супроводі йогурту та трав.
Огіркова дієта для схуднення
Представляємо вам дієву дієту тривалістю 7 днів, яка дозволить вам скинути 3 кілограми за один тиждень.