Застарілі правила дієти Попередження: ці стратегії схуднення абсолютно застарілі
редакцією BUNTE.de, 28 квітня 2019 року, о 13:45
Правила дієти та стратегії схуднення з часом змінюються. Те, що було здоровим та ефективним учора, сьогодні може бути застарілим як метод схуднення. Ми розповімо вам, які правила ви можете сміливо забути.
Фахівці з питань харчування ретельно вивчають правила дієти, щоб перевірити, чи вони досі в курсі - чи тому, що вони виявились неефективними, чи тому, що зараз існують нові методи схуднення, які обіцяють кращі результати. Ми узагальнили три застарілі стратегії та нові правила дієти для вас.
У верхній частині відео: 5 природних засобів для зниження апетиту, які допоможуть вам схуднути
Три застарілі дієти та нові методи схуднення
1. Дієта Брукера
Як повідомляє Інтернет-інформаційний портал "lifeline.de", стратегія схуднення відповідно до дієти Брукера вийшла, оскільки багато доктрин Брукера зараз застаріли. Дієтичне правило Bruker звучить так: "Головне рослинне і натуральне - тоді їжа також корисна для здоров'я". Замість харчової цінності їжі звертають увагу на природність та жвавість їжі.
На думку Брукера, злаки, фрукти, масло та сирі овочі є цінною їжею, оскільки вони містять багато мінералів і клітковини, а також жирних кислот і вітамінів. Риба та м’ясо вважаються зайвими за допомогою цього методу схуднення, а також слід уникати молочних продуктів, за винятком сирого молока.
Однак тут можуть ховатися ризики для здоров’я. Наприклад, ті, хто їсть лише сиру їжу, можуть заразитися патогенами через сире молоко, наприклад. Тому німецькі педіатри вказують на небезпеку дієти Брукера.
Отже, новим правилом дієти є: стратегії зниження ваги, які спираються на природну дієту, також повинні включати варені овочі та підігріте молоко. Оскільки вони також містять багато корисних речовин і вітамінів.
Крім того, іноді важко задовольнити потреби у кальції, вітаміні В12 та високоякісних білках без молочних продуктів. І зазвичай ви можете уникнути зараження патогенами, якщо правильно розігрівати їжу або готувати її при правильній температурі.