7-денна полунична дієта Cuget Liber
Що ці фрукти у високий сезон у цей період смачні, всі знають. Однак полуниця корисна не тільки для здоров'я, але і для фігури, оскільки сприяє схудненню, показує Elle.ro. Отже, полуниця має низький вміст білка, багата вітаміном С і фолієвою кислотою і може допомогти вам скинути цілих 4 кілограми за тиждень. Крім того, це прискорює кишковий транзит, містить 90% води, забезпечує мінеральний баланс, утримує почуття голоду і допомагає виводити токсини з організму.
Полуничне дієтичне меню на 7 днів
Сніданок: натуральний полуничний коктейль (одна чашка полуниці, плюс одне знежирене молоко, 2 кубики льоду і 2 краплі ванільної есенції), несолодка кава або чай, варене яйце. Дієта Ошава приносить вам 7 фунтів за 10 днів і без зусиль зменшує целюліт!
Обід: салат з помідорами та знежиреним сиром, куряча грудка на грилі, чашка полуниці.
Вечеря: блюдо зі шпинату, 150 грам риби, приготовленої на пару, і збризнути лимонним соком. Між основними прийомами їжі можна перекусити, наприклад, нежирним йогуртом з 3-4 полуницями або сирим мигдалем.
Їжі, якої слід уникати під час полуничної дієти
Щоб полунична дієта дала результати якомога швидше, дуже важливо протягом семи днів уникати таких продуктів, як червоне м’ясо, м’ясні нарізки, цукрові пиріжки, картопля фрі, піца або газовані соки.
Натомість можна їсти шпинат, омари, салат, редис та зелену цибулю, які можна поєднувати з куркою, індичкою або рибою.
Полунична дієта послаблює та заряджає енергією
Кілька досліджень показали, що регулярне вживання полуниці допомагає знизити рівень цукру в крові, зміцнює імунітет і дає тілу енергію. Тому такий тип дієти не дасть вам слабкості, оскільки полуниця містить клітковину, білок, вітамін С, вітаміни групи В, магній, мідь, кальцій, калій та фолієву кислоту.