7-денний засіб для детоксикації чоловіків Vogue Paris
Ці три варіанти протоколів для схуднення забезпечують збалансовану та енергійну детоксикацію. Ми обираємо формулу, яка нам підходить ...
Валері Еспінассе, доктор фармації, мікроелемент.
Валері Еспінассе, доктор фармації, мікроелемент.
Сніданок: На голодний шлунок атакувати лимонним соком, розведеним у половині склянки теплої води. Потім поєднуйте з безглютеновим хлібом, таким як Ваза, або чорним хлібом, грудкою індички + частиною козячого сиру. Ще один варіант після лимонного соку, фруктова тарілка (ананас, ківі, апельсин, груша, полуниця, банан, манго ...) + невелика жменя мигдалю, не більше.
За обідом: Гарна тарілка з сирими овочами (помідори, селера, огірок, перець, морква, капуста ...), а потім риба або курка (дозволяються лише білки) у супроводі овочів, приготованих на пару або на грилі. Заправте все спеціями, оливковою олією, ріпаком ... Десерт заборонено.
У 16: За потреби кілька мигдалів.
За вечерею: Кожен другий вечір вибирайте вегетаріанську вечерю, що складається з салату з сирих овочів або супу типу гаспачо, страви з сочевиці або лободи в поєднанні з вареними овочами. Наступного дня замініть рослинні білки рибними. Знову ж таки, десерт не дозволений ...
Пити збоку: Уникайте газованих напоїв, зменшіть споживання кофеїну до максимум 3 чашок кави і випивайте 1,5 літра води на день.
Також знайдіть на Vogue.fr:
Експрес-детокс \
Стефан Жоулін, автор квартири 217.
Стефан Жоулін, творецьКвартира 217.
"Все залежить від пацієнта, його розуму та його енергетичного рівня. У випадку виснаженої людини потрібно їхати туди поступово і тим більше не вступати в протокол, занадто обмежуючий з самого початку. Єдиним радикальним відмовою є те, що цукру, який вже дуже важко утримати. На щастя, у нас є фіто-метод, заснований на рослинах, який допомагає заспокоїти солодку тягу. У всіх випадках живий раціон (в основному на фруктах та овочах, капусті, насінні та горіхах), полита трав'яним соком, швидше розблокує організм і допомагає швидше вивести токсини та зайві кілограми ".
Також знайдіть на Vogue.fr:
Експрес-детокс
Даніель Коппермен, дієтолог і модель.
Даніель Коппермен, дієтолог і модель.
Пробудження: Щоб уникнути втоми, вона пропонує чотири варіанти сніданку: 1/Два яйця з авокадо. 2/Зелений смузі з огірка, зеленого яблука, фенхелю, м’яти. 3/Маленька чаша Qnola, прикрашена ягодами. 4/Шматочок копченого лосося з горіхами.
За обідом: Ситні салати з кіноа та авокадо з великою кількістю овочів. Другий варіант: два скибочки копченого лосося, куряча грудка або два яйця в поєднанні з сезонними овочами, посипані насінням чіа. Ніякого десерту очевидно.
На перекус: велика склянка домашнього лимонаду з мінеральної води, лимонного соку, тертого імбиру та листя м’яти. І трохи простого Qnola на випадок неконтрольованого ласуна.
За вечерею: "Страва для гурманів, щовечора, необхідна для того, щоб піти на відстань". Що робить: яєчня з половиною авокадо, копчений лосось, шпинат, помідори та насіння чіа. Або курку, приготовлену в гірчичному соусі та мигдальному молоці, щоб їсти холодною з великою кількістю свіжих зелених овочів.