8 чудових закусок, які ви можете з’їсти перед сном HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
Ваша пізня нічна закуска - це, мабуть, печиво та склянка молока або солоних картопляних чіпсів. Харчуватися пізно не є проблемою саме по собі, це те, що ви їсте перед сном.
Поки ми спимо, ми технічно постимося. Якщо ви їсте протягом вечора, спершу переконайтеся, що до того, як заснути, пройде 45–60 хвилин.
Хороша закуска, яка не включає надмірно солодкі чи солоні варіанти, може допомогти стабілізувати ваш сон, рівень цукру в крові і навіть допоможе спалити трохи жиру.
Їжа перед сном призводить до того, що рівень цукру в крові трохи піднімається, а не дає йому знижуватися протягом ночі, що може призвести до гормонального дисбалансу, вважає дієтолог Ніколь Озінга.
Низький рівень цукру в крові змусить вас почуватись млявими наступного дня, коли ви прокинетесь, або розбудите вас за одну ніч.
Ось 8 пізніх нічних закусок з калоріями від 200 до 250, якими ви легко зможете насолодитися перед тим, як лягти спати:
Ця стаття, спочатку опублікована на Huffington Post Canada, була перекладена з англійської мови.