8 фітнес-тренерів, які були наповнені - Як вони схудли, - натхнення щодня
У цій статті ми поділимося історіями жінок, які не народилися з модельною фігурою, на власному шкірі з’ясували, що передбачає нездорова дієта та зуміли набрати зайві кілограми самостійно, довівши, що немає нічого неможливого.
Успіх повністю змінив їхнє життя, а спорт та здорове харчування стали двома важливими складовими їхнього життя.
Вони хотіли допомогти по черзі, і зараз це ті, кому не можеш не заздрити, коли входиш у спортзал.
Ось 8 фітнес-тренерів, які були наповнені. Дізнайтеся, як вони схудли
Анжелік Мілліс - 19 кілограмів
Вона почала емоційно харчуватися, і у віці 15 років вона відчула, що їй 40. Вона їла, чи було їй сумно чи щасливо, ходила в їжу, коли ходила за покупками, і виявила, що вона трохи більше набрала ваги і довелося просити. більша міра.
Вона зрозуміла, що якщо вона не внесе змін незабаром, врешті-решт вона запізниться і її здоров’я буде страждати сильно.
Хитрість для схуднення
Анжеліка стверджує, що худнути не є дивовижним трюком або таблеткою. Їй вдалося схуднути, дізнавшись, після багатьох помилок, що її спосіб життя шкідливий, а здоровий спосіб життя характеризується правильним харчуванням та великою кількістю занять спортом.
Діан Тсіміс - 30 кілограмів
Хоча він мав спортивну конституцію, Дайан не мав належного способу життя і звик викурювати пачку сигарет на день і їсти все, що потрапляло йому в руки. Після закінчення коледжу він був вражений, побачивши, що голка ваги важила 84 кілограми на висоті лише 1,65 м. Гірше те, що він навіть не здогадувався, коли ситуація вийшла з-під контролю.
Хитрість для схуднення
Метод Дайана та той, який він рекомендує всім жінкам, - це спробувати програми фізичних вправ та фітнесу, поки вони не знайдуть той, який їх задовольняє. Він вважає, що схуднення може бути простим, якщо ти робиш щось, що тобі подобається, і якщо ти більше не вважаєш вправами катування, тоді це буде простіше.
Мішель Штайнке - 32 кілограми
Вона мала всі необхідні інгредієнти, щоб вважати себе повноцінною жінкою. Вона була одружена з люблячим чоловіком, мала двох чудових дітей і ідеальну роботу. Однак Мішель почувалася "нещасною" і важила 94 кілограми. Тоді він зрозумів, що мусить зробити зміни на краще, здорові зміни.
Вона почала відвідувати тренажерний зал і захопилася фізичними вправами.
Через вісім тижнів її чоловік та дуже хороша подруга загинули в аварії. Однак вона не здалася і використовувала фізичні навантаження як метод терапії. Через три місяці вона пробігла перший марафон у своєму житті.
Хитрість для схуднення
Мішель дізналася, що ендорфіни - найкращі антидепресанти. Не забувайте піклуватися про себе у важкі часи, і коли стрес намагається домінувати над вами, насправді це те, що дасть вам сили піклуватися про оточуючих.
Хелен Райан - 36 кілограмів
Після смерті батька від раку Хелен зрозуміла, що якщо вона продовжить нехтувати своїм здоров’ям, вона теж помре. Вага заважала їй побачити її мрії, і вона воліє пропускати дні, не роблячи чогось, що справді її задовольняло.
Хитрість для схуднення
Хелен радить будь-якій жінці, яка прагне схуднути, відмовитися від дієти та зосередитися на здорових альтернативах. Якщо у вас здоровий спосіб життя, то кілограми вам теж не заважатимуть, вважає вона.
Керрі Барретт - 27 фунтів
У дитинстві вона була хлопчачою і дуже спортивною дівчинкою. Однак період підліткового віку спричинив деякі зміни, і коли їй було близько 25 років, Керрі зрозуміла, що їй стало лінь, вона їла, не замислюючись, чи підходить їй цей препарат чи ні, і вона фактично віддалася такому стану.
Він вирішив зіткнутися зі своїми страхами, тому відмовився гаяти час перед телевізором і їсти без міри. Він зайшов у магазин спортивних товарів, купив кросівки і почав бігати. Лише коли він перетнув фінішну пряму першої гонки, в якій брав участь, він відчув, що справді живий.
Хитрість для схуднення
Поступово вносити зміни. Не намагайтеся змінити свій спосіб життя, вживаючи рішучі заходи, оскільки вони не спрацюють, вважає Керрі. Крім того, не забувайте про гумор, досконалості досягти неможливо, тому принаймні насолоджуйтесь життям.
Ненсі Ен Мартін - 22 кілограми
Проблеми зі здоров’ям, з якими її мати зіткнулася з чистої недбалості, відкрили очі Ненсі. Вона боялася, що може страждати так само, як і її діти як свідки.
Хитрість для схуднення
Ненсі ефектно схудла після того, як почала вести щоденник, в який записувала абсолютно все, що їла. Потім він почав записувати вправи, які робив.
Спеціалісти досліджують цей метод як ефективний, оскільки він допомагає вам бути в курсі своїх звичок, і коли ви бачите те, що ви писали, що їли за годину до цього, стимулюватиме вас відкласти наступний прийом їжі або відмовитися від другого плитка шоколаду.
Кім Шапер - 23 кілограми
Він знаходився по обидва боки барикади і бачив, як це - зайва вага, але і те, як це - досягти порогу анорексії. Кім вдалося схуднути 23 кілограми і важила лише 35 кілограмів за один раз, зараз бореться з іншою проблемою - анорексією. Одного разу вона відчула, що досягла кінця своїх повноважень, зізналася матері і сказала їй, що їй потрібна спеціалізована допомога.
Хитрість для схуднення
Зараз Кім вважає, що ідеальним способом схуднення є знання, як вести здорове, врівноважене та щасливе життя. Він не думає, що є швидкі хитрощі, результати яких довговічні. Хоча вона усвідомлює, що їжа та спорт дуже важливі, Кім вважає, що для схуднення потрібно щось більше: позитивна сторона, яка дозволяє мати здорові стосунки з оточуючими, а також із собою та стати любити себе таким, яким ти є. У якийсь момент вага не стане найголовнішим, оскільки ви будете задоволені собою.
Пат Бароне - 42 кілограми
Він страждав від депресії і майже пристрастився до антидепресантів. Одного разу вона зрозуміла, що нічого подібного не вирішує, навпаки, все більше і більше бентежила причини збільшення ваги. Вона зрозуміла, що настав час з’ясувати, що насправді змусило її їсти та пізнати себе.
Хитрість для схуднення
Пат рекомендує тим, хто хоче схуднути, спробувати в першу чергу пізнати себе. Усвідомлювати їх мотивацію, страхи та мету життя. Втрата ваги може бути простою, але якщо ви хочете зберегти довгострокові результати, вам потрібно зрозуміти себе, щоб не розливати свої розчарування на тілі.