8 корисних прийомів, щоб утримати зайві кілограми під час свят, не засмучуючи господарів -

Ми всі знаємо, як може бути неприємно спостерігати, як наша робота триває рік або кілька місяців. І все відбувається за кілька днів. Ми потрапили в замкнене коло. Ми могли б відмовити в запрошеннях на їжу, але ми б втрачали моменти з нашими близькими. Ми могли прийняти запрошення, але не з’ївши все, що нам пропонують. Але ми знаємо, що це теж причина засмучуватися. То що ми робимо? Чи ризикуємо ми своєю фігурою лише заради того, щоб догодити рідним та близьким? Або ми залишаємось у формі і самі?

Прийміть усі запрошення - якщо можете - але

Не починайте подавати на тарілках, поки всі тарілки не покладуть на стіл. Деякі господарі, як правило, заманюють вас вже з першого сету. Знати стиль. Поставте тарілку на стіл, а потім зачекайте, поки вона розтанується виделками. Як би добре це не виглядало, ви знаєте, що у них є інші входи з "рукавами". І що ви не зможете утриматися. Не піддавайся спокусі.

За більшими столами ми, як правило, їмо більше, тому що їх чекаємо додатково

інші закінчити першими. Почніть їсти останнє і закінчуйте серед перших. Якщо ви не знаєте, як це зробити, можете задати господареві питання про їжу, поки він не сіде за стіл. Покладіть ласощі на тарілку, але зачекайте, щоб переконатися, що ви починаєте останнім. Закінчивши, берете активну участь у БУДЬ-якій обговоренні, яке зможете. Інакше ви привернете увагу, стоячи мовчки з порожньою тарілкою перед собою.

Сідайте поруч з людьми, які їдять повільно, дотримуються дієти або сидять на дієті. Їх не вважатимуть примхами, якщо вони будуть замасковані в жести солідарності. Крім того, вам буде простіше зробити загальний фронт і відсунути всі спокуси на іншу сторону столу.

4. Тримайтеся подалі від мисок для гризунів. Фізичний. Не обертайтеся навколо них і тримайтеся довше однієї руки, щоб їх не було під рукою.

Вибирайте свої десерти.

навколо десертів відпочивають навіть найнастирливіші господарі. Тож не пробуйте всіх тортів. Виберіть, що виглядає найкраще, і дотримуйтесь однієї порції.

Не кидайте руху. Незалежно від того, перебуваєте ви у родичів або в готелі, і ви не можете відвідувати тренажерний зал, ви все одно можете робити деякі вправи на килимку. Головне - не виходити з ритму.

Плануйте виїзди в місто після їжі вдома. Вас не дивує, як ви жадаєте смаколиків із парків чи магазинів, навіть якщо ви вже дуже втомилися? Обов’язково не перестарайтеся із закусками між прийомами їжі.

Готуйте стільки, скільки їсте, щоб не спокушатись однаково важкою їжею день у день. Було б ідеєю запастися горіхами та арахісом. Таким чином ви не будете смакувати з піддонів між прийомами їжі.

Спробуйте деякі з цих прийомів. З часом ви вдосконалите їх, і ви станете тузом сімейних страв.