8 напоїв, ідеальних для с; гідрат без занадто багато калорій Так зайняті дівчата
Щоб залишатися зволоженим протягом дня та обов’язково уникати неприємні наслідки зневоднення, навіть легкого, обов’язково потрібно випивати не менше 1,5 літра води на день.
Але щоб варіювати задоволення, чому б також не змінювати напої ?
Ідеально підібрати напої, які містять мало калорій і які дозволять вам зволожитись, насолоджуючись смачним та різноманітним смаком.
кокосова вода
Щоб ви відчули смак тропічного відпочинку, випийте кокосової води.
Цей натуральний напій має зволожуючі, ізотонічні та антиоксидантні властивості.
Він також злегка солодкий і дуже освіжаючий.
Лимонад
Цей напій ідеально підходить для зволоження, оскільки він дуже багатий на вітамін С і дозволяє отримати користь від детоксикаційних властивостей лимона.
Ставте на домашню їжу, щоб отримати більше вітамінів і менше цукру, розбавивши сік вичавленого лимона в 1,5 л води. Додайте цукор на свій смак.
Фруктові соки
Щоб скористатися усіма поживними речовинами фруктів та наповнити їх вітамінами та мінералами, вибирайте домашні або органічні фруктові соки.
Холодний чай
Цей напій слід вживати в помірних кількостях через його сечогінну властивість.
Найкраще пити його крижаним з невеликою кількістю цукру, а якщо є можливість, сходити на зелений чай або чай з матчі, обидва дуже багаті антиоксидантами.
Яблучний настій кориці
Ось ідея освіжаючої і низькокалорійної ароматизованої води, яку слід пити до або після їжі.
Для приготування покладіть у воду скибочки яблук і кілька щіпок кориці, дайте постояти кілька годин у холодильнику, щоб вода набула смаку фруктів і кориці і насолоджувалася !
Ви також можете спробувати один з цих 5 детоксикаційних трав’яних чаїв для усунення токсинів та зволоження вас настоєм.
Вода з запахом огірків і м’яти
Ось рецепт детоксикаційного напою, який є як свіжим, так і втамовує спрагу за допомогою низькокалорійних інгредієнтів.
Для підготовки нічого не може бути простіше: покладіть нарізані огірки та листя м’яти у воду, і все готово !
Свіже молоко
Його споживання вітаміну D необхідно в жарку погоду.
Щоб максимально зволожити, пийте дуже холодне молоко або кубики льоду.
Соєве молоко, мигдальне або вівсяне молоко також є зволожуючими альтернативами для тих, хто не переносить лактозу.
гаспачо
Пити суп, щоб зволожитись? Ні, це не жарт.
Суп справді багатий клітковиною, ідеально підходить для здорової спраги за умови, що ви вибираєте супи, які їдять холодними, як іспанський гаспачо.