8 напоїв, що полегшують схуднення - сьогодні здорово

сьогодні

Схудніть за допомогою йогуртового смузі?

Ви намагаєтесь дотримуватися дієти? Потім з наступним прийомом їжі ви повинні випити один із наступних 8 напоїв, які, як відомо, полегшують схуднення.

1. Імбирний чай

Вам подобається теплий напій? Тоді спробуйте імбирний чай.

Дослідження 2010 року, опубліковане у британському Journal of Nutrition, показало, що імбирний чай запобігає тязі до їжі та знижує апетит. Тож якщо ви хочете скоротити час до обіду в другій половині дня, ідеально підійде чашка імбирного чаю.

2. Зелений чай

Не любитель імбиру? Нема проблем. Подібним ефектом володіє зелений чай. За даними досліджень, катехіни в зеленому чаї можуть легко посилити обмін речовин, саме тому зелений чай часто асоціюється із втратою ваги. Чорний чай має подібну дію, але містить менше катехінів, ніж зелений чай, улюблений серед дієт.

3. Ароматизована вода

Ми не говоримо про сорти, що продаються в кольорових пластикових пляшках у супермаркеті, що містять тонни цукру. Коли ви втомилися від м’якого смаку води в пляшках, може допомогти приправлення її кількома скибочками фруктів. Просто наповніть глечик водою і додайте скибочки апельсина, лимона, огірка тощо, як вам подобається, і зберігайте в холодильнику.