8 порад для схуднення в ресторані; під час їжі поза домом
Навіть коли ви сидите на дієті, вам не завжди хочеться їсти вдома. Схуднути в ресторані часом буває дуже складно. Їжте з друзями, незважаючи на дієту! Навіть якщо ви зараз сидите на дієті, ви не повинні відмовлятися від підтримки соціальних контактів. Багато людей не наважуються сходити в ресторан, перебуваючи на дієті, бо бояться, що їх приведуть до дієтичного гріха. Все, що вам потрібно, це розумна голова і трохи самодисципліни, і ви можете провести приємний вечір зі своїми друзями.
Поради та підказки можуть допомогти вам схуднути в ресторанах та під час їжі поза домом
4 поради, як поводитися в ресторані при схудненні
- Просто подумайте, які продукти найкраще відповідатимуть вашому плану дієти, і послідовно пропускайте все інше.
- У ресторанах люди їдять свої тарілки абсолютно порожніми, хоча насправді вони вже ситі. Тому перед замовленням ви повинні знати, що вам не обов’язково з’їдати всі гарніри.
- Якщо ви дозволите друзям сидіти за столом за своїми дієтами, швидше за все буде пропустити десерт.
- Провівши вечір з друзями в приємній атмосфері, можна було б легше пошкодувати, не використовуючи вершковий соус.
5) Нехай соуси подаються окремо
Ви маєте зустріч з друзями або діловими партнерами в ресторані, коли ви сидите на дієті, і тому не можете готувати їжу відповідно до вашого плану дієти. Якщо дотримуватися кількох правил, у ресторанах легко уникнути пасток калорій. Однією з цих пасток є, наприклад, салатні або м’ясні соуси, які, як правило, дуже калорійні. Багато салатних заправок, здоровий, низькокалорійний салат може швидко стати калорійною бомбою. Ось чому вам завжди слід замовляти додаткові соуси для схуднення в ресторані, а потім лише поливати салат чи інші страви невеликою кількістю.
6) Поділитися з друзями
Не можете зберегти дієтичну програму через запрошення до ресторану? Спробуйте залишити окремі частини меню. Це не завжди має бути закваска, основна страва та десерт. Якщо ви хочете спробувати все, поділіться стартом або другою стравою з другом. Замовляючи, попросіть офіціанта подати страву на дві тарілки.
7) Не надто багато з хлібного кошика
У більшості ресторанів хліб і масло кладуть на стіл перед подачею закуски. Тут рекомендується обережність. Якщо ви побалуєте себе декількома скибочками хліба з маслом, ви швидко з’їдете стільки калорій, скільки містить закваска або основна страва. Під час їжі в ресторані вам слід або обмежитися скибочкою хліба з самого початку, або попросити, коли ви замовляєте, щоб не ставили кошика з хлібом на стіл.
8) пішки додому
Ви коли-небудь замислювались про те, щоб піти до ресторану? Шляхи руху в повсякденному житті важливі при схудненні. Наприклад, використовуйте сходи замість ліфта чи ескалатора. На велосипеді до метро або покупки перед вечерею. Таким чином ви підтримуєте фізичну форму абсолютно природним чином і використовуєте більше калорій, щоб компенсувати відвідування ресторану.
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб оцінити!
Середня оцінка 0/5. Кількість оцінок: 0
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Тому що ви знайшли цю публікацію корисною.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах!
Нам шкода, що ця публікація вам не допомогла!