8 природних засобів, за допомогою яких можна боротися з печією - CSID Що трапляється, лікарю
Стрес може вплинути на все ваше тіло, будь то мова про імунітет або травлення. Як і при інших хронічних розладах травлення, таких як синдром подразненого кишечника, інтенсивність печії може бути пов’язана з основними змінами, які ви зазнаєте в житті.
Щоб зменшити симптоми печії або інших ознак стресового травлення, добре з’ясувати основну причину проблеми. Ваша робота чи стосунки напружують вас? Чи ви достатньо спите? Якщо ви відчуваєте, що боретеся з певними проблемами, спробуйте техніки зменшення стресу, такі як глибоке дихання, масаж або голковколювання. Не забувайте про ефірні олії!
Дієта відіграє важливу роль у контролі кислотного рефлюксу, оскільки деякі продукти, такі як банани, зелені овочі, зелень та йогурт, можуть допомогти зменшити опіки.
імбир. Однією з ключових особливостей кислотного рефлюксу є запалення, яке виникає в стравоході, з яким імбир може боротися. Імбир також допомагає руху їжі в кишечнику, тим самим запобігаючи утворенню газів і опіків.
Чай з ромашки може надавати заспокійливу дію на травний тракт. Однак якщо у вас алергія, не використовуйте її.
Солодка бореться з дратівливою дією шлункової кислоти, тому вона може бути ефективною проти печії, а також при розладах травлення або виразці. Вживати його можна як у сухому вигляді, так і у вигляді чаю.
банани відмінно підходять для травної системи. Тому вони також можуть бути корисними для лікування опіків та кислотного рефлюксу. Цей фрукт також виділяє слиз, яка захищає стінки кишечника від шлункової кислоти.
овес Він має низький вміст жиру та клітковини і допомагає засвоювати їжу. Вівсянка також багата селеном, антиоксидантом, який захищає шлунок від шлункової кислоти.
Зелені овочі та зелень, такі як салат, цвітна капуста, брокколі, спаржа, брюссельська капуста, огірки та зелена квасоля, легко засвоюються, містять поживні речовини із захисною роллю та магній. Тому вони можуть стати хорошим вибором для тих, хто бореться з печією.
йогурт допомагає підтримувати рівень рН в системі завдяки його лужній природі. Ця багата пробіотиками їжа сприяє росту хороших бактерій, що стримує настання кислотного рефлюксу та утримує опіки.
меду. Якщо жоден засіб не діє, спробуйте мед Манука. Походить з Нової Зеландії та має протимікробні властивості. У людей з низьким вмістом шлункової кислоти можуть розвинутися симптоми кишкового дисбіозу, запалення, яке розвиває бактерії в шлунку. Мед може допомогти вилікувати симптоми виразки шлунка. Він також чудово підходить для зниження шлункової кислоти. Приймайте по чайній ложці або дві на день.
Інші природні засоби
Протягом багатьох років для лікування опіків використовувалось багато «природних» засобів, але наукових доказів, що підтверджують їх ефективність, мало. Кріп, корінь алтея та чай з папайї також можуть зупинити печію та допомогти травленню. Більше того, хоча деякі люди вибирають папайю як засіб для травлення, інші невіддільні від сирого картопляного соку.