8 продуктів для хорошого зору та омолодження
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
10 червня 2015 року
Сприйняття світу кольором, формою та рухом - це подарунок, який найбільш прийнятний як належне. Поки одного разу це бачення не починає тьмяніти, втрачати ясність або взагалі зникати, ми значною мірою покладаємось на цей неймовірний сенс ... і тому воно руйнівне, коли воно втрачається.
Але розвиток катаракти, дегенерація жовтої плями, сухість очей або інші проблеми з очима не є неминучими. Погана дієта та вибір менш оптимального способу життя сприяють швидко зростаючим захворюванням сучасності, серед яких втрата зору.
І тепер ясно, що, приймаючи здорову дієту та вживаючи безліч поживних продуктів, оздоровлення очей можливо. Насправді, деякі найкорисніші продукти для підтримки здоров’я очей будуть наступними. Вони розбиваються ферментами, мінералами та поживними речовинами, це ідеальні пропозиції природи, які можуть допомогти регенерувати тіло та оздоровити очі.
Видаляючи зі свого раціону оброблені, рафіновані та оброблені хімічним способом продукти, споживання більшої кількості цих продуктів допоможе вам досягти кращого здоров’я очей за короткий проміжок часу.!
Чорниця
Цей фрукт містить сполуки, які стимулюють гостроту зору та покращують зір. В Італії дослідження показало, що суміш цих сполук, званих антіоціанідами, з вітаміном Е зупинила прогресування утворення катаракти у більш ніж 95% суб'єктів у дослідженні, які перенесли ранню стадію прогресування цього захворювання. Але його секрети стають не тільки відомими: британські пілоти під час Першої світової війни знали, що вони надзвичайно корисні для очей, і споживали чорницю перед польотом. Смачні фрукти з подібними сполуками, що покращують зір, включають журавлину, ожину, виноград, малину та дику вишню.
Морква
Морква зазвичай асоціюється з поліпшенням зору, але ми, мабуть, не знаємо переваг, які вони пропонують. Каротиноїди в моркві (які надають їй характерний колір) допомагають запобігти катаракті, запобігти раку та зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Інші великі джерела каротиноїдів включають зелені листові овочі, фрукти та овочі оранжевого, жовтого або червоного кольору.
Цибуля
Будучи чудовим джерелом кверцетину, дослідження пов’язують цю сполуку з профілактикою катаракти у діабетиків, цибуля є надзвичайно корисною їжею для лікування очей. Однак, оскільки більшість кверцетину міститься в шкірі, може бути оптимальним включити цю частину цибулі також під час приготування їжі.
Портулак
Найбагатше у світі джерело омега-3 жирних кислот, портулак, має велику кількість корисних для здоров’я корисних речовин для сприяння чіткому зору. Він багатий каротиноїдами, вітаміном С, вітаміном Е та багатьма антиоксидантами (включаючи глутатіон), які всі необхідні для підтримки здоров’я очей.
Глутатіон
Ця сполука насправді присутня у високій концентрації в кришталику ока, де вона відіграє важливу роль у підтримці міцного здоров’я. Глутатіон діє як антиоксидант, підтримує структуру білка в кришталику ока, відіграє роль у різних ферментних системах, а також може брати участь у транспорті амінокислот і мінералів.
Однак сучасний спосіб життя створив брак цієї необхідної сполуки. Як сказав ліцензований окуліст-акупунктур Марк Гроссман, “у більшості випадків катаракти, які я бачу, мало глутатіону. "
На щастя, отримати більше просто: ця потужна сполука міститься в великій кількості в сирих фруктах та овочах, тому вживання більше живої їжі допоможе її відновити.
Куркума
Цей протизапальний корінь містить велику кількість каротиноїдів та вітаміну С. Він також розподіляє вітамін С, вітамін Е та антиоксиданти.
Бразильський горіх
Бразильські горіхи багаті вітаміном Е та селеном - двома поживними речовинами, які допомагають запобігати та інгібувати катаракту.
Шпинат
Попай щось наклав на палець! Шпинат пропонує велику кількість лютеїну, який, як відомо, допомагає сприяти хорошому зору та запобігає іншим захворюванням очей. Ця зелень також багата на каротиноїди та допомагає захистити від раку.
Відступ від природного закону - вживання здорової, необробленої їжі, багато відпочинку, перебування на свіжому повітрі, насолода своїм життям - призводить до безлічі проблем зі здоров’ям. На щастя, природа пропонує багато корисних продуктів харчування (і можливостей) для лікування соціальних хвороб та зцілення.
Якщо ви хочете поліпшити зір, зберігаючи при цьому майбутнє здоров’я, вживайте заходів сьогодні, роблячи більш усвідомлений вибір їжі та способу життя.