8 продуктів для здорових зубів, у дітей та дорослих
8 продуктів, які допомагають вам мати здорові зуби і запобігають карієсу, продукти, які, на думку спеціаліста, добре привчати до дітей з раннього віку.
Здорова їжа для зубів
8 продуктів, які допомагають вам мати здорові зуби і запобігають карієсу, продукти, які, на думку спеціаліста, добре привчати до дітей з раннього віку.
Правильна гігієна порожнини рота дуже важлива для здоров’я зубів, але не менш важливі продукти, які ви їсте, якщо хочете запобігти карієсу.
Стоматолог Адріан Міна перелічує 8 продуктів, корисних для здоров’я зубів, продуктів, які рекомендується звикати до дітей з перших років життя, щоб захистити їхні зуби та запобігти проблемам зі здоров’ям зубів та ясен.
«Навчання найменших починається з раннього віку, і доцільно навчити їх не тільки правильному чищенню зубів, але і те, яку їжу вживати, щоб мати здорові зуби. І, по можливості, тримати їх подалі від шкідливих, але таких спокусливих, як солодощі. Ми склали перелік з восьми продуктів, які також корисні для здоров’я зубів.
Продукти для здорових зубів, у дітей та дорослих
Ця їжа допомагає збільшити рН всередині ротової порожнини та зменшити ризик розвитку карієс зубів. Сир містить кальцій і білок, поживні речовини, що зміцнюють зубну емаль.
Як і сир, йогурт багатий кальцієм і білком. Пробіотики, що містяться в йогурті, корисні для ясен, оскільки хороші бактерії усувають ті бактерії, які викликають порожнини. Однак дуже важливо вибирати йогурт у простому варіанті, без додавання цукру.
“Салат, капуста та шпинат - лише деякі з ідеальних продуктів для збалансованого харчування, але вони також допомагають здоров’ю порожнини рота. Вони містять кальцій, і він зміцнює емаль зубів. Зелене листя можна їсти в салатах або смузі.
Яблуко, морква та селера - "натуральна зубна щітка"
Яблука надзвичайно багаті клітковиною та водою. Вживання яблук, таким чином, сприяє виділенню слини, промиванню бактерій та залишків їжі з ротової порожнини.
Також морква хрустка і багата клітковиною. Вживання моркви в кінці їжі стимулює виділення слини, що зменшує ризик карієсу.
Як і яблука та морква, селера діє як природна «зубна щітка», видаляючи бактерії та залишки їжі. Це ідеальне джерело вітаміну А і вітаміну С, антиоксидантів, які допомагають здоровим зубам і яснам.
Мигдаль корисний для підтримки здоров’я зубів, оскільки він містить кальцій і білок, але має низький рівень споживання цукру. Після обіду рекомендується з’їсти чверть склянки мигдалю. Також мигдаль можна додавати в салати », - пояснює стоматолог Адріан Міна.
Доктор Адріан Міна - стоматолог, який працює понад 15 років у США, Канаді та Румунії. Нещодавно він представив нову екологічну технологію, найсучасніший пристрій, який може вразити враження та виготовити зубну коронку за той самий сеанс, повністю цифровим способом.