8 продуктів, які швидко позбавляють від жиру на животі; Дойніта Розмеріта
Якщо у вас проблеми з жиром на животі, і здається, що жодна дієта не окупається, дізнайтеся у відомого лікаря Мехмета Оза, які продукти переробляють вашу талію!
Фахівець рекомендує у кількох виданнях свого шоу "Шоу доктора Оза" деякі продукти, які слід їсти, якщо ви хочете опустити живіт, але також попереджає про інші продукти, що сприяють відкладенню жиру в животі. На додаток до неестетичного вигляду жиру на животі, це фактор ризику серцевих захворювань та інших серйозних станів, таких як рак. Збалансований спосіб життя, який вимагає уваги до їжі, яку ви їсте, а також чітко сформований план фізичних вправ є найкращим рішенням для запобігання або позбавлення від жиру, який накопичується навколо талії. Якщо ви включите в свою щоденну програму деякі вправи для області живота, а також продукти, рекомендовані доктором Оз, ви зможете втратити жир навколо талії, який вас турбує. Дослідження показують, що 99% людей, які худнуть, спочатку втрачають жир навколо талії, а це означає, що область живота може бути сформована швидше, ніж інші частини тіла, якщо ми обережно ставимося до того, що ми їмо.
Їжа, рекомендована доктором Озом для позбавлення від жиру на животі:
1. Чорний шоколад
Він має хороші мононенасичені жири, які виконують роль сплощення живота, стимулюють обмін речовин і містять набагато менше цукру в порівнянні з молочним шоколадом або різними вершками. Хорошими жирами є ненасичені жири (поліненасичені та мононенасичені). Вони містяться переважно в рослинних оліях, жирній рибі, горіхах, авокадо та олійних культурах.
2. Арахісове масло
Неперероблене натуральне арахісове масло містить хороші мононенасичені жири, які виконують ту ж роль, що і темний шоколад, тобто згладжують живіт.
3. Адвокат
Він містить хороші мононенасичені жири, які виконують заспокійливу роль для організму і допомагають розгладити живіт. Згідно з дослідженням, опублікованим в Diabetes Care, люди, які регулярно їдять авокадо, виявили зменшення обсягу талії порівняно з іншою категорією, яка прийняла дієту з такою ж кількістю калорій, але без урахування мононенасичених жирів. Половина авокадо приносить 10 грамів здорового жиру і запобігає відкладенню жиру навколо талії.
4. Насіння гарбуза
Вони містять хороші мононенасичені жири, магній, залізо і можуть бути включені в салати або різні рибні страви.
5. Мигдаль
Доктор Оз рекомендує їх до закусок, оскільки вони багаті хорошими мононенасиченими жирами і дуже ситні.
6. Оливки
Вони багаті корисними жирами, які допомагають знизити вагу, знижують "поганий" холестерин і контролюють рівень цукру в крові.
7. Йогурт
Він містить хороші бактерії, які регулюють травлення та запобігають здуття живота.
8. Соняшникова олія холодного віджиму
Він багатий на корисні жири, допомагає отримати плоский живіт і запобігає утворенню бляшок атероми в артеріях. Доктор Оз рекомендує соняшникову олію холодного віджиму через дуже високий вміст вітаміну Е.
Продукти, заборонені доктором Оз, оскільки вони сприяють відкладенню жиру на животі:
1. Сир
Містить насичені жири, що сприяють запаленню, тому люди, які звикли вживати багато жирного сиру, набиратимуть вагу, особливо в області живота.
2. Маргарин
Він містить трансжири, які отримують гідруванням, що сприяє збільшенню рівня «поганого» холестерину та відкладенню жиру. Щоб уникнути негативного впливу трансжирів на здоров’я, фахівці рекомендують не перевищувати 1-2% у продуктах. Дослідження в журналі "Ожиріння" виявило в експерименті на мавпах, що транс (погані) жири збільшуються в розмірах на 30% порівняно з дієтою, яка містить більше корисних ненасичених жирів.
3. Червоне вино
Якщо в ньому є цукор, це стимулюватиме ваш апетит і товстітиме.
Підпишіться на новини
Галацькі Рейкі Семінари
Семінари з Рейкі проводяться раз на місяць, на вулиці ГАЛАТІ, Брайлей, № 165 А, будівля з Банком Гаранті, поверх 1, кабінет 7, підніміться на ліфті, після ресторану Cosy.
Учні, студенти та діти до 18 років безкоштовні.
Плата 50 лей.
Презентація
Практикуйте індивідуальні рейки
Групова терапія
Приватні уроки
Інфорейкі
ініціації
Тематичні дослідження
питання
Ласкаво просимо,
Дойніта Розмеріта, Марія Еначе!