8 продуктів, які ви не повинні їсти, коли вам 30
Фруктовий йогурт - одна з тих продуктів, яких слід уникати після 30 років
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви все ще могли їсти те, що хотіли у свої 20, вам раптом доведеться турбуватися про це, коли вам 30. Тому що якось у вас є відчуття, що це відразу помітно на вагах одного разу вас гріхи. І це довгий шлях, поки ці два кілограми знову не впадуть. На початку 20 ви просто їли менше і здоровіше в наступні дні, і, ну, у вас це було знову Ідеальна вага. Ну, це вже зараз. Але це ще не все ...
Не тільки важче схуднути - коли ти є неправильно годується, теж бачить старший вигляд. Забагато цукор Наприклад, не тільки товстіє, але й пришвидшує Старіння шкіри. Починаючи з 30 років, вироблення колагену та еластину сповільнюється само собою, але цукор додає глазурі пирогу - і ми вітаємо ще більше зморшок.
Що ви можете з цим зробити? До цього Відмовитися від їжі:
1. Фруктовий йогурт
Цукор прихований у багатьох продуктах, які насправді виглядають здоровими. Наприклад, фруктовий йогурт містить 33 грами цукру як половинку плитки шоколаду.
2. Консервований суп
Причини викликає забагато хлориду натрію, тобто солі гіпертонія. І, згідно з дослідженням, високий кров’яний тиск також пов’язаний з цим Старіння шкіри разом. Консервований суп вже містить 40 відсотків добової потреби хлориду натрію. Тому: Краще обійтися без цього і приготувати суп самостійно.
3. Солодощі на сніданок
Поптарти, тістечка та млинці містять багато цукру - починати день краще зі здорового сніданку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Кола
Наші батьки тримали нас подалі від Коли. Однак у дорослому віці безалкогольний напій настільки ж нездоровий, адже вміст цукру не зменшується. (До речі, на один літр кола припадає близько 40 кубиків цукру)
5. Печиво Oreo
Печиво Oreo - одні з найгірших цукерок! Вони повні калорій, цукру та жиру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Вино та пиво
Чим старше ви стаєте, тим важче встати на ноги після вечірки. Алкоголь більше не метаболізується так швидко. Він зневоднений тіло що шайба робить видимим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Кава
спати важливо також для нашої шкіри - адже тоді клітини відновлюються самі. Якщо ви ставите занадто багато кофеїн випивши, ви можете не виспатися стільки, скільки вам насправді потрібно. І згідно з новими дослідженнями, постійне вживання кави також може спричинити зморшки навколо рота. Порада: Краще Зелений чай щоб захопити. Це не дає вам спати, а також допомагає їм Еластичність шкіри покращити.
8. Соєвий соус
Соєвий соус виглядає здоровим, але він містить багато сіль (одна столова ложка соєвого соусу містить 879 міліграмів хлориду натрію), що в свою чергу допомагає шкірі зневоднений. Щоб не виглядати старше, ніж є насправді, краще уникати солоних продуктів.
Більше порад щодо харчування? Підпишіться на розсилку ELLE тут!