8 продуктів; спалювач жиру; прийняти без затримки

Майже літо, і всі ми хочемо позбутися від кілограмів, що зберігаються взимку. Але дієти непрості, і ми часто маємо проблеми дотримуватися їх. Ось 8 продуктів, що спалюють жир, які потрібно додати до свого раціону, щоб пришвидшити втрату ваги і тримати мотивацію до кінця.

Кабачок

Окрім того, що вона є дуже низькокалорійною, ця їжа сприяє тепловому ефекту: для її перетравлення потрібні значні витрати енергії. Багатий калієм і з низьким вмістом натрію (відповідальний за затримку води), він також має сечогінну дію, яка допомагає виводити токсини.

Яблуко. Бажано Гренні Сміт (менш солодкий, ніж інші сорти)

Вміст пектину має подвійну дію: він дуже ситний, а також дозволяє захоплювати жири, що потрапляють у шлунок, пектин дійсно перетворює жири в гель.

Вівсяні висівки

Ми не вперше говоримо з вами про цього союзника No1 для сніданку. Він містить розчинні волокна, які затримують частину жиру в їжі та нерозчинний жир, що сприяє насиченню.

Лимон

Лимонна кислота, що міститься в ній, допомагає шлунку розчиняти жир і білки. Крім того, він містить лише 25 ккал на 100 г, що робить його помітним союзником для схуднення. Споживати як приправу до салатів або як домашній лимонад, який можна приготувати з лимонним соком, негазованою або газованою водою та трохи меду, якщо ви віддаєте перевагу солодким смакам.

Зелений чай

Відомий своїми діуретичними та схудливими властивостями, зелений чай має детоксикаційну дію на печінку. Теїн, який він містить, збільшує базальний обмін речовин, що сприяє витраті енергії. Дубильні речовини, що містяться в зеленому чаї, зменшують засвоєння жиру нашим організмом, а з іншого боку, гіркі хімічні компоненти чаю допомагають стримувати тягу до цукру.

Перець

Червоний, зелений або жовтий, він усуває частину вживаних цукрів та жирів. Він також має помітну діуретичну дію та сприяє відчуттю ситості.

Кориця

Дослідження показали, що кориця сприяє зниженню рівня цукру в крові. Наприклад, ви можете використовувати його замість цукру в каві, чаї або йогурті.

Брокколі

Багатий нерозчинними клітковинами і дуже низькокалорійний, він сприяє, як і кабачки, тепловому ефекту. Клітковини, які вони містять, роблять його також дуже ситним продуктом харчування, що робить його ідеальним партнером для схуднення.