8 рецептів дезінтокси-смузі для швидкого схуднення
Всі люблять детокс-смузі. Ми п’ємо його роками, і більшість із нас принаймні 3-4 рази на тиждень.
Коли деякі з нас відчувають роздуття або потребують природного детоксикації, вони замінюють 1-2 рази на день дезінтокси-смузі і найчастіше швидко худнуть.
Також відомі як «смузі для схуднення» або «зелені смузі», дезінтокси-смузі легко готувати та смачно готувати, особливо якщо ви вкладаєте в них інгредієнти, які вам подобаються.
Якщо вам потрібно швидко схуднути на 5-10 фунтів, радимо спробувати 3-денне очищення смузі, щоб очистити свій метаболізм, і подивитися, наскільки ефективними є детоксикаційні смузі для схуднення.
Порада: Детокс-смузі - це потужний засіб для схуднення, яким ви можете (і повинні) користуватися щодня.
3-денна дезінфекційна смузі-терапія
Триденне лікування смузі легше, ніж здається. Просто випивайте 2 зелені смужки для детоксикації на день на додаток до здорової їжі, випивайте 3 літри води (ви можете включати воду в смузі) і уникайте оброблених продуктів.
Щоб полегшити 3-денне лікування, ви можете замінити два прийоми їжі, коли менше їсте, смузі. Отже, якщо ви звикли пропускати сніданок, важкий обід і легку вечерю, замість цього вам слід випити смузі на сніданок, один на вечерю і один на їжу.
Ваше здорове харчування повинно складатися з 70% овочів і нежирного білка. Наприклад, курячий салат або стейк із запеченою картоплею та овочами, приготованими на грилі ... Просто уникайте білих вуглеводів (білий рис, білий хліб, біла паста), а якщо хочете вуглеводів, то йдіть на цільну пшеницю у вигляді рису, хліб або макарони.
О, і найголовніше, що під час 3-денного очищення коктейлю ви можете їсти всі сирі фрукти та овочі, які хочете. Тільки переконайтеся, що вони добре перемішані. Тож якщо у вас є чорниця, щоб скуштувати її, також поріжте огірок нарізаним шматочками тощо.
Що таке дезінтоксичний смузі-засіб ?
Детокс-льстец - це простий і смачний спосіб вивести токсини з організму та допомогти швидко схуднути. Рецепти, як правило, містять свіжі овочі та фрукти, і їх можна виготовити за допомогою звичайного блендера або машини Vitamix.
Основний рецепт смузі для детоксикації наповнений вітамінами, антиоксидантами, клітковиною та іншими корисними поживними речовинами, надаючи вашому тілу детоксикацію. Він також містить велику кількість води, яка допомагає зволожити ваше тіло та активізувати ваш метаболізм.
Ідея полягає в тому, щоб залити вашу систему чистими поживними речовинами, їсти так, як це робили наші предки мисливців і ложок ... ну, додатковим блендером. Горіхи, овочі та фрукти - все необхідне.
Харчування таким чином не тільки скине вашу систему, але і ваші смакові рецептори теж! Через 3 дні ви почнете тягнути до більш здорової їжі, і якщо ви їсте оброблену їжу, таку як смажена їжа, ви відчуєте це у своєму тілі, відчуваєте важкість і роздуття. Слухайте своє тіло. Він говорить вам, що він хоче їсти, реагуючи на те, що ви їсте.
Якщо ви ненавидите щось «зелене», спробуйте спочатку шпинат, він практично не має смаку і природно посилить ваш метаболізм для схуднення. Ви навіть не відчуєте цього у своєму смузі. Все, що ви відчуєте, - це смак фруктів. Коли ви звикнете до шпинату, спробуйте зробити його наполовину з капустою (капустою) або мангольдом. Поступово додайте нову зелень і менше шпинату, поки ваші смакові рецептори не почнуть насолоджуватися цими новими продуктами.
Як зробити дезінтоксичний смузі
Рецепти детокс-смузі зробити дуже просто:
Крок 1 - додати всі інгредієнти в блендер
2-й крок - змішувати до отримання однорідного соку
Крок 3 - смак
Якщо ви хочете освіжити смузі, у вас є два варіанти: