8 рослин для боротьби з депресією - найкращі дієти для схуднення, як схуднути і
Звіробій корисний для морального духу !
Ця рослина насправді настільки ж ефективна, як синтетичні антидепресанти, водночас викликаючи менше побічних ефектів.
Звіробій вживають переважно у вигляді настоїв: 25 г сухого звіробою або 35 г свіжого звіробою на 500 мл води, з розрахунку 2 склянки на день, для дорослої людини вагою 60 кг. Його також можна вживати як материнську настоянку.
Шафран для зняття депресії
Застосовується, зокрема, як знеболюючий, протизапальний засіб для поліпшення проблем безсоння, стимулювання травлення та боротьби з легкою депресією. Для лікування випадків депресії в основному використовуються таблетки, що містять 30 мг шафрану. Також його можна використовувати як материнську настоянку, по 50 крапель вранці та ввечері розводять у настої меліси.
Женьшень для боротьби з депресією
Женьшень - це стимулююча трава, яка також вважає, що впливає на депресію. У рекомендованих дозах ця рослина має мало небажаних ефектів.
Женьшень можна вживати як материнську настоянку, у вигляді капсули або у вигляді відвару (кип’ятіть 1 г 2 г коренів у 150 мл гарячої води протягом 10–15 хвилин). Дозування може доходити до 3 г, 3 рази на день.
Пасифлора така ж ефективна, як і анксіолітик
Маракуйю можна використовувати у взаємодії з іншими рослинами з седативними та заспокійливими властивостями, такими як хміль, валеріана, меліса або звіробій. Не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю.
Маракуйю можна вживати у вигляді капсул або таблеток, у вигляді материнської настоянки або у вигляді настою. Загалом, рекомендована доза становить від 0,5 г до 2 г пасифлори на день.
Меліса проти симптомів депресії
Меліса використовувалась і досі використовується як регулятор настрою та когнітивних функцій з анксіолітичним ефектом. Відомо, що його використання знімає нервозність, неспокій, дратівливість та розлади сну .
Всередину мелісу можна вживати як трав’яний чай: просто настоюйте від 2 до 4 столових ложок листя меліси в чашці гарячої води протягом 5-10 хвилин. Його також можна вживати як материнську настоянку.
Зовні його можна використовувати як ефірну олію: масажуючи руки і скроні кількома краплями ефірної олії меліси, розведеною в рослинній олії, можна зняти безсоння, нервозність і неспокій.
Череп має гарний настрій
Череп традиційно використовується для зняття нервозності, нервового тику або навіть безсоння.
Череп вживають у вигляді настою зі швидкістю 3 склянки на день. Його також можна вживати в капсулах, що містять від 1 до 2 г черепа, 3 рази на день або в настоянці матері.
Валеріана за боротьбу з депресією, пов’язаною з тривогою
Валеріана - це трава, яка, як вважають, лікує розлади сну, занепокоєння та нервове збудження.
Рекомендується вживати валеріану у вигляді настою, материнської настоянки або стандартизованого екстракту з іншими рослинами із заспокійливими властивостями, такими як меліса, пасифлора, череп або хміль.
Гінкго для зменшення симптомів тривожності
Гінкго допомагає регулювати настрій, покращувати когнітивні функції та зменшувати симптоми тривоги.
Гінкго вживають у вигляді екстрактів. Звичайна доза становить від 120 мг до 240 мг екстрактів на добу, 2 або 3 рази, під час їжі. Рекомендується починати з 60 мг на день і поступово збільшувати дозу, щоб уникнути можливих побічних ефектів.