8 швидких вправ для схуднення на обличчі
Вже маленькі, щоки щипали цілий день. Під приводом того, що твоє пухке обличчя, безумовно, привернуло руки тітоньки Жанни.
Гаразд, знову пройдіться крізь пухкі маленькі щоки, але тепер подвійне підборіддя починає спрямовувати кінчик носа. Це занадто ! У нас вже є достатньо речей для управління, не потрібно додавати щоденних клопотів. WikiHow допомагає нам вирішити цю проблему, яка незабаром залишиться далеким спогадом.
Отже, щоб боротися зараз із обвислим обличчям, дотримуйтесь цих кількох вправ для гімнастики обличчя для підтягнутої та вишуканої фації. Готовий кинути виклик закону тяжіння ?
1 - Розминки
Щоб м’яко розбудити обличчя і шию, ми починаємо з розминки м’язів. Дихаючи тривалий час, обережно перекочуйте голову вгору-вниз, обертаючи підборіддя нижче плечей і грудей. Нахиліть голову на 10 секунд вліво, потім ще на 10 вправо.
2 - повіки
Наведіть голову на ліве плече і дивіться прямо вперед протягом довгих 5 секунд, одночасно глибоко дихаючи. Потім виконайте те ж саме справа, а потім вгору, вниз і навіть по діагоналі. Повторіть операцію 5 разів, закривши очі, якщо хочете.
3 - щелепа
На хвилину висуньте язик якомога далі.
4 - підборіддя
Протягом 5 секунд піднімайте брови, щоб максимально розширити погляд і стиснути рот.
5 - Щоки
Широко розкрийте рот і максимально розширте погляд. Повторіть операцію 5 разів, не напружуючи брови.
6 - Шия
Підніміть голову до неба і виставте рот вперед, ніби хочете зробити селфі качине обличчя. Повторюйте рух 5 разів по 5 секунд кожного разу.
7 - Zigomatic
Дихайте глибоко і з кожним видихом розташовуйте губи так, ніби ви когось цілуєте, щоб повітря вийшло. Робіть це протягом 1 хвилини.
8 - Скули
Посміхніться і покладіть три пальці на вилицю, потягнувши шкіру щоки вгору. Потримайте 5 секунд і повторіть вправу 3 рази на сторону.